Здоровая поясница и основы Радужной Гимнастики

Name: Здоровая поясница и основы Радужной Гимнастики
Price: 398 RUB
Availability: InStock

5 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронической боли в пояснице и восстановите работу опорно-двигательного аппарата с помощью коротких ежедневных комплексов по 5–15 минут. Методика основана на упражнениях «Радужной гимнастики», которые прорабатывают глубокие мышцы кора, включая пояснично-подвздошную и квадратную мышцу поясницы, а также мышцы брюшной стенки.

Внутри курса — пошаговые инструкции, адаптированные для людей с межпозвонковыми грыжами и мышечными зажимами. Вы освоите техники входа в парасимпатический режим для глубокого расслабления и стабилизации психики. Авторы делают упор на биомеханическую безопасность упражнений, что позволяет использовать программу как постоянную базу для самостоятельной практики. Помимо работы со спиной, комплекс включает упражнения на лимфодренаж, нормализацию работы гормональной системы и органов пищеварения. Вы научитесь составлять индивидуальные тренировочные программы, которые можно выполнять дома в любом возрасте.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Приблизительный план:
- Модуль 1: Введение в основы Радужной Гимнастики и принципы безопасности.
- Модуль 2: Работа с пояснично-подвздошной и квадратной мышцами поясницы.
- Модуль 3: Упражнения для стабилизации брюшной стенки и мышц кора.
- Модуль 4: Практики для снятия напряжения с шейного, грудного и крестцового отделов позвоночника.
- Модуль 5: Парасимпатические техники: работа с дыханием и глубоким расслаблением.
- Модуль 6: Физиологическое восстановление (лимфодренаж, пищеварение, женская репродуктивная система).
- Модуль 7: Создание собственной тренировочной программы для ежедневной практики.

Складчина создана 29 мая 2022 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 398 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».