Занятия по развитию осознанности

Name: Занятия по развитию осознанности
Price: 290 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 93 участника

О чём курс

Вы научитесь управлять своим вниманием, чтобы выходить из автоматических реакций и сохранять присутствие в повседневных делах. Материал сфокусирован на практическом освоении состояний сознания: от базового контроля над телом и эмоциями до методов остановки внутреннего диалога. Внутри разбираются техники работы с негативными состояниями — страхом, тревогой и неуверенностью, а также способы развития интуиции и концентрации воли. Вы освоите конкретные упражнения, такие как «Свидетель воздуха» и «Дыхание присутствия», которые помогают трансформировать привычные стереотипы мышления и эффективно достигать целей в условиях стресса.

Программа обучения

Занятие 1. Первый контроль. Начальные практики осознанности
- Осознание положения тела и движений: методы и ошибки
- Упражнение "Свидетель воздуха"
- Псевдо-осознание. Три аспекта осознанности
Занятие 2. Первый контроль. Питание миром
- Осознание информационного, эмоционального и физического голода
- Сохранение энергии для развития осознанности
- "Великий контроль"
Занятие 3. Практика созерцания
- Виды созерцания, сложности и ошибки
- Способы входа в состояние созерцания
- Спонтанная остановка внутреннего голоса
Занятие 4. Интуиция. Импровизация
- Развитие интуиции
- Интуиция и импровизация в жизни
- Решение сложных жизненных вопросов
Занятие 5. Второй контроль. Работа с мышлением
- Пять состояний сознания
- Трансформация внутреннего диалога
- Отслеживание стереотипов мышления
- Завершение неоконченных дел разума
Занятие 6. Практики парадокса
- Практики расширения картины мира
- Практики телесного парадокса
- Практики трансформации времени
Занятие 7. Эмоциональный контроль
- Наблюдение эмоций: проблемы и ошибки
- Работа с депрессией и гневом
- Эмоции, эгоизм и отождествление
Занятие 8. Работа с негативными состояниями: страхи, тревога, неуверенность
- Источники страхов, тревоги и неуверенности
- Техника "острого укола"
Занятие 9. Седьмой контроль. Искусство достигать цели
- Правило "одной точки"
- Развитие воли и намерения
- Принцип сверх-усилия и использование резервов человека
- Присутствие
Дополнительные темы:
- Свойства сознательной личности: отличие от ложного "я"
- Дом воли: практика якорей осознанности при движении и работе
- Параллельность внимания: двойное мышление и двойной счет
- Пробуждение сферы чувств: синхронизация и три сферы опыта
- Этапы изменения взаимодействий с миром: работа с отрицательными эмоциями

Складчина создана 17 сентября 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ЕТ Евгений Трубицин Все материалы

П Психо-физическая подготовка осознанного человека 132 ₽ 3 650 ₽ −96%

D detox 13 октября 2015 г.

Достоинства: Нереально сильный материал, очень важная и рабочая для меня тема.

Недостатки: Слушать трудновато.

4 4атланин 4 октября 2015 г.

Достоинства: Четко осознается ценность материала.

Почему полный курс стоит всего 290 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».