Woman Full Body Workout 11x (Extra Stronger)
О чём курс
Вам нужно эстетичное тело с проработанными мышцами и сниженным процентом жира — эта аудиопрограмма работает на уровне ДНК через резонанс частотных, магнитных и скалярных волн. Материал представляет собой 23-минутный аудиофайл, который транслирует энергетические команды для коррекции фигуры, ускорения обмена веществ и локального жиросжигания. В дополнение к аудиофайлу программа содержит перечень тренировочных упражнений с гантелями и собственным весом, охватывающих все группы мышц: от жимов и тяг до выпадов и проработки пресса. Методика подходит женщинам, которые ищут способ совместить физические нагрузки с энергетической настройкой организма на гипертрофию мышц, уменьшение целлюлита и повышение выносливости.
Программа обучения
- Разминочные наборы и рабочие подходы (3-4 подхода по 8-20 повторений):
- Наклонная скамья для жима гантелей
- Ряд гантелей и тяги
- Жим гантелей стоя и вертикальные ряды
- Выпады (включая обратные и боковые)
- Становая тяга (классическая и на прямых ногах)
- Приседания (бокал, прыжковые)
- Подъем на икры и мостик на одной ноге
- Работа с прессом: подъем ног, скручивания, планка
- Отжимания, подтягивания с лентой, махи дельтами
- Работа с трицепсом и бицепсом
Теги курса
Другие материалы автора 12
SE Sigh Energy Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».