Вина, стыд, отчаяние: как не дать им взять над вами власть

Постоянное чувство вины и стыда лишает вас жизненных сил, заставляя нести ответственность даже за чужие поступки и ошибки прошлого. На примере разбора механизмов этих эмоций вы научитесь отличать деструктивную вину от реальной ответственности. Вы узнаете, как перестать прокручивать в голове прошлые проступки, выстраивать психологические границы с окружающими, которые пытаются манипулировать вами через стыд, и выбираться из состояний отчаяния и эмоционального истощения. Итогом станет навык управления своими реакциями, который поможет сберечь психический ресурс.