Ваш персональный код здоровья

Юлия Крушанова и Алёна Козырева разбирают основы Аюрведы и практические инструменты для управления собственным состоянием. На интенсиве вы научитесь определять врождённую конституцию, выявлять дисбалансы и составлять персональный план питания и режима с учётом особенностей своего организма.

О чём интенсив

Материал знакомит с базовыми принципами традиционной аюрведической системы и их практическим применением в повседневной жизни. Авторы подробно рассматривают концепцию трёх дош: Ваты, Питты и Капхи, анализируя их проявление на уровне тела, психических реакций и поведения.

Отдельный блок включает мастер-класс по внешней диагностике. На нём разбираются способы оценивать состояние организма по внешним маркерам: языку, ногтям и коже лица. По словам авторов, такая диагностика позволяет вовремя увидеть скрытые дефициты и нарушения до того, как они перерастут в заболевание.

Что внутри

Программа рассчитана на пять тематических дней и дополнительный практический мастер-класс:

• основы аюрведической философии, понятия Пракрити и Викрити, стадии развития болезней и определение дош по внешним признакам;
• конституция Вата: признаки, проявление симптомов, роль нервной системы и рекомендации по образу жизни;
• конституция Питта: ключевые маркеры, склонность к контролю и перфекционизму, правила балансировки через рацион и активности;
• конституция Капха: телесные и психологические особенности, склонность к накоплению и методы поддержания тонуса;
• гуны: сущность понятий, их проявление в поведении и связь с дошами;
• мастер-класс по внешней диагностике: считывание сигналов тела по языку, ногтям и лицу.

Для кого

Интенсив подойдёт тем, кто:

• хочет разобраться в принципах Аюрведы и применять их на практике;
• ищет индивидуальный подход к питанию и распорядку дня с опорой на природную конституцию;
• стремится научиться замечать признаки дисбаланса в организме по внешним сигналам тела.