Утренняя гимнастика китайских долгожителей — Апрель 2015

4,8 187 участников

О чём курс

Утренняя скованность и боль в теле после сна — следствие замедления восстановительных процессов организма, которое можно компенсировать правильным движением сразу после пробуждения. Видеотренинг знакомит с комплексом упражнений, адаптированных из практик китайских долгожителей. В основе лежит принцип простоты и доступности: выполнение движений не требует специальной физической подготовки и помогает организму быстрее переключиться из состояния сна в активную фазу. Регулярная практика направлена на устранение застойных явлений в теле и поддержание энергетического тонуса в течение дня.

Программа обучения

  • Точной программы нет
    • Базовые упражнения утренней гимнастики для быстрого пробуждения
    • Комплекс растяжки и движений для снятия скованности в теле
    • Техники для повышения общего уровня энергии и самочувствия
Складчина создана 9 апреля 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор 80 ₽Апрель 2015 Вы здесь
80 ₽ 495 ₽