Цифровой детокс

Шесть часов экранного времени в день — это километры не проплытых в бассейне дистанций и упущенное общение с близкими. Курс помогает осознанно перестроить отношения с гаджетами и вернуть контроль над своим вниманием без радикальных отказов от соцсетей.

В основе программы лежат механизмы формирования поведенческих автоматизмов. Вы не просто «отключаете телефон», а учитесь понимать, как именно формируется зависимое поведение и как экологично заменить деструктивные привычки на полезные. Автор опирается на профессиональную методику изменения образа жизни, которую использует в своей Мастерской достижения целей.

Программа подходит тем, кто осознал проблему цифровой зависимости, но не готов к резким ограничениям. Вы научитесь мягко перестраивать ежедневные ритуалы, чтобы освободить время для реальной жизни, спорта и продуктивной работы, не превращая жизнь в полный цифровой аскетизм.