Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта

Вам нужно научиться управлять своим эмоциональным состоянием и лучше понимать окружающих, чтобы справляться с ежедневным стрессом. Автор представляет «Теорию эмоциональной относительности» — авторскую методику, которая помогает выстроить маршрут от текущих переживаний к осознанности и принятию себя.

Внутри книги:

• Инструменты для идентификации собственных ценностей и скрытых желаний.
• Техники эмоциональной настройки, позволяющие сохранять устойчивость при внешних вызовах.
• Практические упражнения для развития чувствительности и эмпатии в общении с людьми.

Материал подойдет тем, кто ищет прикладной способ разобраться в своих реакциях на события и хочет научиться проживать сложные ситуации без эмоционального истощения. Книга на 410 страниц сопровождается 42 авторскими иллюстрациями, помогающими визуализировать структуру предложенной теории.