Складчина Каталог
Мои курсы

Стоп-стресс: психосоматика здоровья

1 участник
ДС Автор Дмитрий Серегин

О чём курс

О чём интенсив

Интенсив объединяет доказательные практики работы с психосоматикой, последствиями хронического стресса и тревожностью. В уроках разбираются механизмы телесных реакций на эмоциональное напряжение, физиология взаимодействия мозга и тела, а также техники психологической самопомощи.

Кому подойдёт

Материал рассчитан на тех, кто:

  • переживает личный кризис, эмоциональное истощение или постоянное беспокойство;
  • сталкивается с физическим недомоганием и подозревает у себя психосоматические проявления;
  • стремится освоить техники саморегуляции и повысить устойчивость к стрессовым факторам.

Что внутри

Темы интенсива охватывают ключевые аспекты психосоматики и физиологии:

  • доказательный подход к психосоматике и разбор неработающих методов;
  • влияние шокового стресса и психологических травм на самочувствие;
  • механизмы развития тревожных состояний, депрессии и выгорания;
  • основы работы нервной системы, физиологическое действие лекарств и психотехник;
  • методики медитации, самовнушения и управления эмоциональными реакциями.

По словам автора, освоение практик интенсива помогает снизить тревожность, укрепить стрессоустойчивость и устранить психологические факторы плохого самочувствия.

Формат

Программа рассчитана на месяц занятий. Включает 8 видеоуроков с теорией, 4 видеоурока с практическими заданиями и 4 онлайн-практикума.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • УРОК 1. Основы психосоматики. Доказательная Психосоматика здоровья. Что такое быть здоровым?
  • УРОК 2. Развенчиваем мифы и стереотипы. Какие подходы точно не работают и могут вам навредить?
  • УРОК 3. Стресс и психосоматика. Как сделать так, чтобы симптомы не возвращались?
  • УРОК 4. Психологические травмы, шоковый стресс, кризис. Как справиться?
  • УРОК 5. Депрессия и выгорание - спутник психосоматики. Почему возникают такие состояния и как с ними справиться?
  • УРОК 6. Тревога - спутник психосоматики. Как снизить тревожность и справиться со страхом будущего? Что такое тревожный тип личности?
  • УРОК 7. Я, мое тело, мой мозг. Как мы устроены? Как работают лекарства? Как работают психотехники? Необходимые основы физиологии для каждого.
  • УРОК 8. Максимум жизни: как стать автором своей жизни, своей судьбы, своих эмоций, не париться по пустякам и добиваться поставленных целей?
Складчина создана 31 октября 2023 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
СтрессоустойчивостьПсихосоматикаФизиология
Проблемы
Эмоциональное истощениеТревожностьПсихосоматика

Другие материалы автора 8

ДС Дмитрий Серегин Все материалы
Здесь все свои Здесь все свои 4 900 ₽ Доказательная психосоматика Доказательная психосоматика 2 368 ₽ 3 900 ₽ −39%ДПДГ EMDR -Про. Протоколы работы с зависимостями и сложные клинические случаи ДПДГ EMDR -Про. Протоколы работы с зависимостями и сложные клинические случаи 9 973 ₽ 85 000 ₽ −88%Развитие музыкального слуха Развитие музыкального слуха 124 ₽ 2 999 ₽ −96%ДПДГ EMDR ДПДГ EMDR 9 815 ₽ 50 000 ₽ −80%Психодиагностика ММИЛ Психодиагностика ММИЛ 5 926 ₽ 30 000 ₽ −80%Краткосрочное консультирование Краткосрочное консультирование 9 080 ₽ 54 000 ₽ −83%Психологические техники работы с травмой и ПТСР Психологические техники работы с травмой и ПТСР 1 012 ₽ 2 990 ₽ −66%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

19 900 ₽