Снижение веса — Повтор

О курсе

Аудио- и видеосеансы Надежды Колесниковой снижают вес через звуковое воздействие. По словам автора, такой метод помогает активировать внутренние ресурсы организма, справиться с тягой к сладкой и жирной пище, а также восстановить рецепторы, утраченные из-за сахара и быстрых углеводов.

Основная задача программы — помочь организму настроиться на правильное питание и уменьшить желудок для более быстрого насыщения. При этом автор обращает внимание, что размер съедаемых порций вам потребуется сокращать самостоятельно: если продолжать есть привычные объемы, переполненный желудок приведет к дискомфорту и ухудшению самочувствия. Отдельные сеансы направлены на работу с мышцами брюшной полости, чтобы подтянуть область живота, увеличившуюся из-за накопления внутреннего жира.

Тематика сеансов

Курс включает одиннадцать практик: десять аудиозаписей и одно видеозанятие. Темы материалов охватывают предварительную подготовку к воздействию, снижение аппетита, преодоление тяги к сладкому, подтягивание желудка и мышц брюшной полости, а также работу с телом при проявлениях целлюлита.

В один день автор советует проходить не больше четырех разных сеансов, сочетая, к примеру, темы снижения аппетита, тяги к сладкому, подтягивания желудка и живота. Такой лимит необходим, чтобы организм успевал применить полученную информацию. Повторять сеансы можно регулярно до снижения веса; автор отмечает, что по мере изменения ощущений строгую начальную последовательность уроков соблюдать уже не обязательно.

Правила прохождения

Во время работы с записями необходимо уединиться, чтобы исключить внешние помехи. Сеансы проходят по одному в формате мысленного диалога, когда вы слушаете слова автора и отслеживаете телесные отклики. В начале каждой записи важно внимательно прислушиваться к речи, чтобы включить внимание и настроиться на процесс.

Положение тела выбирается под конкретную задачу: практики для снижения аппетита разрешается слушать сидя, тогда как сеансы для подтягивания желудка и живота проводятся исключительно стоя. Если во время прослушивания возникает выраженная сонливость, автор рекомендует не сопротивляться ей, позволяя организму расслабиться. Также автор заранее предупреждает, что в речи могут встречаться неточные медицинские формулировки, которые служат только для настройки внимания.

Время занятий и ограничения

Сеанс для уменьшения аппетита автор рекомендует включать за 30 минут до еды или через 40–60 минут после нее. Занятие по уменьшению желудка проходят натощак утром либо минимум через два часа после приема пищи, когда содержимое начинает переходить в кишечник. Сеанс для подтягивания живота эффективнее всего выполнять утром натощак либо до обеда, выждав два часа после небольшого перекуса.

По словам автора, практики для подтягивания желудка и живота категорически противопоказаны во время беременности, менструации и при язве желудка или двенадцатиперстной кишки в острой фазе. При любых болях в брюшной полости эти упражнения необходимо отложить. Автор также рекомендует соблюдать осторожность при патологиях сердца, сосудов, дыхательной системы, при неполадках в органах вблизи диафрагмы и при наличии грыж брюшной полости.