О чём курс

Качество жизни и способность достигать целей напрямую зависят от уровня вашего самоконтроля, который можно развивать как навык. Вебинар помогает разобраться в психологической структуре воли и дает прикладные инструменты для тех, кто хочет избавиться от прокрастинации, выстроить полезные привычки и научиться сохранять мотивацию даже в условиях стресса.

В основе материала лежит двухэтапный подход: изучение теоретических основ формирования волевых качеств и разбор практических техник для самостоятельной работы. Вы узнаете, как перейти от хаотичных попыток изменить поведение к системному планированию и реализации своих задач в учебе или профессиональной деятельности. Финальный разбор направлен на анализ типичных трудностей, с которыми сталкиваются люди при попытке укрепить самоконтроль, и поиск решений для их преодоления.

Программа обучения

  • Встреча 1: Психологическая структура воли и условия её формирования
    • Обзор теоретических аспектов самоконтроля
    • Техники и упражнения для самостоятельной работы над волевыми качествами
  • Встреча 2: Разбор практики и развитие навыка
    • Обсуждение сложностей, возникших при выполнении упражнений
    • Анализ закономерностей и особенностей развития самоконтроля
Складчина создана 28 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

ЕЛ Елена Литвинова Все материалы
490 ₽ 1 290 ₽