Школа здоровья и изменения образа жизни

Модуль 1 Системный функциональный подход. Навыки осознанности. Измененные состояния сознания. Трансовая техника "Библиотека подсознания". Психология эффективных изменений. Нейрональная пластичность. Модуль 2 Фундамент ЗОЖ в биохакинге. Какие продукты и добавки есть каждый день. Правила подсчета калорийности продуктов питания. Виды аэробной физической активности. Трансовая техника "Кинотеатр времени". Модуль 3 Принципы функциональной диетологии. Распределение суточной калорийности. Генетические особенности усвоения макронутриентов. Пищевая психология. Почему мы “кусочничаем”? Пищевая медитация. Модуль 4 Генетические особенности пищевого поведения. Введение в стрессопротекцию. Практическая работа с хроническим телесным напряжением по методу Джекобсона. Трансовая техника "Освобождение тела". Окситоцин. Модуль 5 Микронутриенты: разбор необходимости витаминов и микроэлементов Генетические особенности усвоения микронутриентов. Особенности комплексного насыщения организма. Трансовая техника, направленная на формирование быстрого насыщения от меньшего количества пищи. Человек и микробиом. Генетика микробиома. Модуль 6 Низкоуглеводные диеты: кето, LCHF и другие. Основные факторы повышения холестерина в крови. Генетические аспекты соблюдения низкоуглеводных диет. Вторичные выгоды хронических заболеваний. Как вылечить хроническое заболевание с точки зрения психологии Трансовая техника "Усиление насыщения". Модуль 7 Генетические аспекты необходимости соблюдения низкожировых диет. Антинутриенты. Пищевые наркотики и пищевое поведение. Голод: определение, отличие от голодания, механизмы возникновения, основные, дополнительные и лже-признаки голода, правильный ответ на голод. Аппетит: определение, механизм возникновения, причины возникновения повышенного аппетита. Медитация стройности. Модуль 8 Отличие пищевой аллергии от непереносимости. Ограничительные рационы питания: АИП, ЭРД, АКД. Генетический тест для оценки непереносимости продуктов. Дополнительная диагностика и обследования в биохакинге. Практическая дыхательная техника, освоение парадоксального дыхания для самостоятельной работы. Модуль 9 Интоксикации, как причина болезней современного человека. Гепатопротекторы для детоксикации. Токсичные отношения. Психологический вампиризм и донорство.Простой тест на оценку собственной роли. Какие условия нужны для счастья. Практическая работа с дыхательной техникой "Бодифлекс". Управление липолизом и детоксикацией организма. Кислотно-щелочной баланс и его значение для здоровья. Модуль 10 Структура психики человека. Сознание и подсознание. Внутреннее Я. Когнитивные искажения и ошибки мышления. Психосоматика. Образовательная кинезиология. Сон. Хорошая память. Модуль 11 Функция и структура щитовидной железы. Какие нутриенты важны для нормального функционирования щитовидной железы. Основной и дополнительный профиль анализов: что нужно сдать, чтобы понимать, в каком состоянии находится ваша щитовидка. Половые гормоны. Причины дисбаланса работы мозга. Мозг и нейромедиаторы. Трансовая техника "Энергетические центры". Модуль 12 Семья: поддержка и опора или дополнительный источник стресса? Отцы и дети. Любовь к себе. Основные принципы принятия себя. Практическая трансовая техника. Токсичный стыд.