Школа здоровья и изменения образа жизни

Name: Школа здоровья и изменения образа жизни
Price: 1805 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Этот комплексный образовательный курс представляет собой глубокое погружение в основы биохакинга и системного подхода к здоровью. Программа разработана для тех, кто стремится взять под контроль свое физическое и психоэмоциональное состояние, опираясь на научные данные, а не на догадки. Обучение охватывает пять ключевых дисциплин: медицину, генетику, нутрициологию, диетологию и психологию. Такой междисциплинарный подход позволяет участникам не просто следовать общим рекомендациям, а понимать глубинные механизмы работы собственного организма, отслеживать текущие показатели и осознанно корректировать образ жизни.

В процессе обучения вы получите фундаментальные знания о том, как генетические особенности влияют на усвоение питательных веществ, как питание определяет внешний вид и самочувствие, и почему психологическое состояние является критическим фактором в достижении целей по здоровью. Курс помогает разобраться в вопросах дефицитов витаминов и минералов, учит грамотно выбирать нутрицевтики и составлять рацион, который будет поддерживать все системы организма в рабочем состоянии без лишних срывов и сопротивления. Вы научитесь выявлять первопричины воспалительных процессов и дисбалансов, что позволит перейти от симптоматического лечения к устранению корня проблем.

Особое внимание уделено психологии пищевого поведения и управлению стрессом. Вы освоите техники работы с эмоциями, научитесь справляться с тревожностью, агрессией и депрессивными состояниями без использования медикаментов. В программу включены дыхательные и трансовые практики, которые помогают выгружать накопленное напряжение, избавляться от зависимостей и формировать новые, здоровые привычки. На выходе вы получите целостную картину своего здоровья, набор работающих методик для личного применения и понимание того, как подстраховать себя в будущем.

Курс идеально подходит тем, кто хочет нормализовать вес, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и научиться осознанно управлять своими желаниями и потребностями. Формат обучения рассчитан на три месяца интенсивной работы, в течение которых вы пройдете путь от анализа текущего состояния до внедрения устойчивых изменений в повседневную жизнь. Это не просто набор советов, а структурированная система, которая дает инструменты для самостоятельного поддержания здоровья, долголетия и высокой эффективности в любых жизненных обстоятельствах.

Программа обучения

Модуль 1 Системный функциональный подход. Навыки осознанности. Измененные состояния сознания. Трансовая техника "Библиотека подсознания". Психология эффективных изменений. Нейрональная пластичность. Модуль 2 Фундамент ЗОЖ в биохакинге. Какие продукты и добавки есть каждый день. Правила подсчета калорийности продуктов питания. Виды аэробной физической активности. Трансовая техника "Кинотеатр времени". Модуль 3 Принципы функциональной диетологии. Распределение суточной калорийности. Генетические особенности усвоения макронутриентов. Пищевая психология. Почему мы “кусочничаем”? Пищевая медитация. Модуль 4 Генетические особенности пищевого поведения. Введение в стрессопротекцию. Практическая работа с хроническим телесным напряжением по методу Джекобсона. Трансовая техника "Освобождение тела". Окситоцин. Модуль 5 Микронутриенты: разбор необходимости витаминов и микроэлементов Генетические особенности усвоения микронутриентов. Особенности комплексного насыщения организма. Трансовая техника, направленная на формирование быстрого насыщения от меньшего количества пищи. Человек и микробиом. Генетика микробиома. Модуль 6 Низкоуглеводные диеты: кето, LCHF и другие. Основные факторы повышения холестерина в крови. Генетические аспекты соблюдения низкоуглеводных диет. Вторичные выгоды хронических заболеваний. Как вылечить хроническое заболевание с точки зрения психологии Трансовая техника "Усиление насыщения". Модуль 7 Генетические аспекты необходимости соблюдения низкожировых диет. Антинутриенты. Пищевые наркотики и пищевое поведение. Голод: определение, отличие от голодания, механизмы возникновения, основные, дополнительные и лже-признаки голода, правильный ответ на голод. Аппетит: определение, механизм возникновения, причины возникновения повышенного аппетита. Медитация стройности. Модуль 8 Отличие пищевой аллергии от непереносимости. Ограничительные рационы питания: АИП, ЭРД, АКД. Генетический тест для оценки непереносимости продуктов. Дополнительная диагностика и обследования в биохакинге. Практическая дыхательная техника, освоение парадоксального дыхания для самостоятельной работы. Модуль 9 Интоксикации, как причина болезней современного человека. Гепатопротекторы для детоксикации. Токсичные отношения. Психологический вампиризм и донорство.Простой тест на оценку собственной роли. Какие условия нужны для счастья. Практическая работа с дыхательной техникой "Бодифлекс". Управление липолизом и детоксикацией организма. Кислотно-щелочной баланс и его значение для здоровья. Модуль 10 Структура психики человека. Сознание и подсознание. Внутреннее Я. Когнитивные искажения и ошибки мышления. Психосоматика. Образовательная кинезиология. Сон. Хорошая память. Модуль 11 Функция и структура щитовидной железы. Какие нутриенты важны для нормального функционирования щитовидной железы. Основной и дополнительный профиль анализов: что нужно сдать, чтобы понимать, в каком состоянии находится ваша щитовидка. Половые гормоны. Причины дисбаланса работы мозга. Мозг и нейромедиаторы. Трансовая техника "Энергетические центры". Модуль 12 Семья: поддержка и опора или дополнительный источник стресса? Отцы и дети. Любовь к себе. Основные принципы принятия себя. Практическая трансовая техника. Токсичный стыд.

Складчина создана 9 января 2021 г. · описание обновлено 23 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 11 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.