Семинар Когнитивно-Поведенческая Терапия во время Пандемии

Роберт Лихи разбирает инструменты когнитивно-поведенческой терапии для преодоления тревоги, стресса и психологического кризиса в период пандемии.

О чём семинар

Семинар состоит из двух частей. Автор предлагает оценивать потенциальные угрозы через призму реальной вероятности, а не абстрактной возможности. Такой подход позволяет использовать страх в рациональном ключе, соблюдать правила безопасности в сфере здравоохранения и сохранять психологическую устойчивость.

Практические инструменты

В материалах разбираются базовые техники КПТ, направленные на адаптацию к кризисным условиям:

• преодоление изоляции и поведенческая активация;
• сохранение контактов при соблюдении физической дистанции;
• совладание с постоянным беспокойством и руминациями;
• работа с состояниями безнадёжности и беспомощности;
• преодоление стресса из-за безработицы и финансовых трудностей;
• поиск экзистенциального смысла в период кризиса.

Об авторе

Роберт Лихи (Robert L. Leahy) — доктор психологии, профессор Медицинского колледжа Уейл Корнелл, директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке. Прошёл постдокторантуру в Медицинской школе Университета Пенсильвании под руководством Аарона Бека. В разное время занимал посты президента Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Международной ассоциации когнитивной психотерапии и Академии когнитивной терапии.