Складчина Каталог
Мои курсы

Пакет вебинаров Возродиться из пепла

5 участников
ТТ Автор Таня Танк

О чём курс

О чём курс

Психологи Анна Баева, Мария Сойченкова, Татьяна Хромова и Виктория Сирота разбирают механизмы выхода из кризиса после тяжелого расставания, эмоционального насилия и потери личных границ. В материалах собраны рекомендации по преодолению психологических травм, практики работы с чувствами вины, стыда и страха, а также методики восстановления внутренних опор.

Вы узнаете, как психика реагирует на утрату отношений и какие ошибки чаще всего совершают во время кризиса. Отдельное внимание авторы уделяют взаимодействию с деструктивными партнерами, способам защиты от скрытых нарушений границ и возвращению ресурсов после токсичного контакта.

Темы программы

Курс охватывает пять тематических направлений:

  • Преодоление расставания. Разбор этапов переживания утраты, поиск внешних и внутренних опор, а также критерии ситуаций, когда требуется помощь специалиста.
  • Реабилитация после абьюза. Практики разрыва деструктивных эмоциональных связей, медитативные техники, метод символдрамы и переработка подсознательных негативных установок.
  • Формирование и защита личных границ. Причины проблем с границами, признаки явных и скрытых атак на личное пространство, а также способы адекватно реагировать на вторжения.
  • Восстановление границ. Этапы уступки собственных границ деструктивным людям, последствия их разрушения и шаги по возвращению здоровых психологических рамок.
  • Адаптация после стресса. Работа с японской методикой кинцуги («кинуги»), поиск опоры в кризисных ситуациях и применение рекреационного сознания для возвращения к активной жизни.

Формат материалов

Курс состоит из серии записанных вебинаров и практического тренинга общей продолжительностью около 12 часов. Вебинар по расставанию длится почти два часа, тренинг по выходу из абьюзивных отношений включает два занятия суммарной длительностью четыре часа, два блока по личным границам занимают более пяти часов, а финальная встреча длится один час пять минут.

Ведущие

Материалы подготовили практикующие психологи: Анна Баева, Мария Сойченкова, Татьяна Хромова и Виктория Сирота. Каждый специалист ведет отдельный блок, сочетая теоретический разбор поведения с практическими упражнениями, медитациями и психотехниками.

Программа обучения

  • Вебинар «Как пережить расставание и вернуться к жизни»
    • Свет в конце тоннеля или крах всей жизни: ищем в расставании положительные стороны.
    • Хроника возрождения: что происходит с психикой во время кризиса.
    • Всему свое время: как правильно переживать утрату.
    • «это вам выйдет боком»: основные ошибки при переживании жизненного кризиса.
    • На руинах личности: собираем себя по кусочкам.
    • Держи меня, соломинка: ищем опоры внутри и снаружи.
    • «а что, и так можно было?»: необычные решения моих клиентов.
    • Пережить кризис «на ногах»: кому можно, а кому — осторожно.
    • «все плохо»: как понять, что вам нужна профессиональная помощь.
  • Тренинг «Помоги себе сам: восстанавливаемся после абьюза» (2 вебинара)
    • Медитация «Поток», которая позволяет снять блоки, избавиться от страха, боли и заменить их спокойствием и легкостью.
    • Психотехника разрыва связей с бывшим деструктивным партнером.
    • Техника возвращения своей энергии и ресурсов, которые были оставлены в прежних токсичных отношениях.
    • Медитация, позволяющей уйти от негативного прошлого и настроиться на светлое будущее по методу символдрамы.
    • Техника замены подсознательных негативных убеждений и мыслей на установки радости, уверенности и спокойствия. Работа с чувствами стыда, вины, страха.
    • Техника замены состояний: выходим из разрухи и боли к силе и уверенности.
  • Вебинар «Личностные границы: здоровые и нездоровые»
    • Как и когда закладываются здоровые границы.
    • Что мешает их формированию.
    • Как понять, что у вас проблемы с границами.
    • Границы под угрозой: как понять, что вас атакуют.
    • «Мягкие» и «незаметные» виды нарушения границ.
    • Как адекватно реагировать на нарушение границ.
  • Вебинар «Восстановление личностных границ»
    • Что происходит с нашими границами в отношениях с деструктивными людьми.
    • Как мы «сдаем» свои границы: этапы капитуляции.
    • Чем опасно разрушение границ.
    • Как восстановить (обрести) здоровые границы.
  • Вебинар «Заполняйте свои шрамы золотом»
    • Как по японской методике «кинуги» поставить на душевные раны «золотые заплатки».
    • Как правильно нащупывать своё дно (после абьюза, в стрессовых ситуациях).
    • Как научиться использовать так называемое рекреационное сознание, которое позволяет нам после тяжелых психологических травм вновь адаптироваться к жизни и улучшить ее качество.
    • Как раскрывать свой потенциал ( как после абьюза, так и по жизни).
Складчина создана 31 мая 2023 г.

Теги курса

Профессии
Психолог
Навыки
Работа с чувствамиЗащита границПреодоление кризиса
Проблемы
КризисСтрах

Другие материалы автора 4

ТТ Таня Танк Все материалы
Бесчеловечная конторка: Как не попасть на деструктивную работу + Вы попали! Бесчеловечная конторка: Как не попасть на деструктивную работу + Вы попали! 80 ₽ 800 ₽ −90%К Как защититься от религиозного абьюза 398 ₽ 990 ₽ −60%Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых. Часть третья. Восстать из пепла Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых. Часть третья. Восстать из пепла 80 ₽ 379 ₽ −79%Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых 92 ₽ 1 300 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 068 ₽ 4 100 ₽