Основы управления психологическим состоянием. Помощь себе и другим

Техники для самопомощи. 1 - 9 занятие Модуль 1 Техники демонстрируются на желающих, далее они отрабатываются в минигруппах во время занятия. Перед каждым занятием обратная связь и вопросы участников. Результат модуля: Получите инструкцию к работе психики Узнаете, как сонастраиваться с любым человеком, вне зависимости от того, нравится он Вам или нет Получите знания, как делать себе хорошо. Кто будет практиковать – тот научится. 1 занятие. Почему люди болеют? Результат: определяете свое состояние на сейчас, требует ли оно коррекции и получаете начальные навыки управления своим состоянием. 2 занятие. Свой-чужой Результат: знаете, как стать “своим” для любого. Даже для того, кто сильно раздражает Вас. 3 занятие. Как глаза отражают внутренние процессы психики и зачем это нужно знать Результат: научаетесь отключаться от неприятных состояний, искать варианты решения, погружаться в комфортные состояния. 4 занятие. Куда уходит энергия и как её вернуть? Результат: умеете заряжать себя энергией 5 занятие. Закрепление эмоциональных состояний, шкалирование. Техники управления своим эмоциональным состоянием Результат: научаетесь закреплять желанные состояния. 6 занятие. Фокус внимания – на себе. Кого я выбираю? Я отдаю от избытка или всё иначе? Результат: получаете техники по работе с обесцениванием и по прокачке любви к себе 7 занятие. Кто я? Какие роли я играю? Чью жизнь проживаю? Кто живет мою жизнь? Результат: осознаете, какие роли играете большую часть времени; по чьим сценариям живете 8 занятие. Как услышать и понять друг друга? Результат: лучше понимаете и себя, и других людей 9 занятие. Фокусы языка и ценности Результат: • понимаете, что мир дает много шансов, это исследование, а не единственный шанс сделать правильно • умеете работать с завершенным состоянием, по поводу которого продолжаете переживать • научитесь выявлять свои убеждения и работать с ними • умеете вычленять свои и чужие приоритеты Техники для помощи другому. 10 - 16 занятие Модуль 2 Практический модуль. Важно практиковать друг на друге. Результат модуля: • Осваиваете простые техники помощи другим людям в разных форматах • Приучаетесь не “фонить” в клиента «своей картиной мира» 10 занятие. Формирование запроса Результат: договариваетесь с клиентом «на берегу», что у него «не так», как он хочет «чтобы было», что получит в результате, что мешает достижению результата и что может этому помочь нарабатываете навык считывать, когда нужное состояние достигнуто делите с клиентом ответственность 11 занятие. Как понять клиента? Результат: получаете способы лучше понимать и клиента, и просто другого человека, которому хотите помочь с помощью вопросов, проясняющих картину мира человека, обратившегося за помощью, экологичных формулировок вопросов и обратной связи в форматах профессиональной и человеческой помощи. 12 занятие. Естественный способ переработки информации Результат: получаете знания о проведении техники, показаниях и противопоказаниях к ней, как ее проводить в формате самопомощи и помощи другому человеку. 13 занятие. С чего это все началось? Не помню! Результат: получаете навык искать истоки как комфортных, так и дискомфортных состояний. Учитесь управлять состоянием и его интенсивностью. 14 занятие. Прожитые события отменить нельзя, а можно изменить к ним отношение – Вариант 1. Изменение личной истории в формате комбинированных техник 15 занятие. Прожитые события отменить нельзя, а можно изменить к ним отношение – Вариант 2. Изменение личной истории в формате техник НЛП. Результат: получаете несколько способов, как помочь клиенту пережить прошлые события и изменить к ним отношение так, чтобы больше они не влияли на жизнь. Помогаете найти способы обжиться в новом комфортном состоянии. 16 занятие. А если мою реакцию на меня "навесили"? Проект программирования Результат: помогаем клиенту выявлять «чужое» и возвращать его «владельцу».