Управление гневом и эмоциями

Name: Управление гневом и эмоциями
Price: 41 RUB
Availability: PreOrder

ММ Автор Мария Медведева Школа TutorPlace

О чём курс

Эмоциональная нестабильность и вспышки гнева мешают строить отношения с близкими и эффективно работать. Курс предлагает пошаговую систему развития эмоционального интеллекта и самоконтроля для тех, кто хочет сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

В основе обучения лежат техники распознавания триггеров негативных эмоций, приемы релаксации и стратегии конструктивного разрешения конфликтов. Вы научитесь применять навыки эмпатии, дисциплины и осознанного поведения как в личной жизни, так и в профессиональной среде. Финалом обучения станет выработка устойчивых механизмов саморегуляции, позволяющих справляться с кризисами и сохранять внутреннее равновесие.

Программа обучения

1 неделя
- Урок 1. Введение в управление гневом и эмоциями.
- Урок 2. Осознание и принятие своих эмоций.
- Урок 3. Развитие эмоционального интеллекта.
- Урок 4. Техники релаксации и снижения стресса.
- Урок 5. Стратегии предотвращения и снижения интенсивности негативных эмоций.
- Урок 6. Коммуникация и разрешение конфликтов.
- Урок 7. Развитие самосознания и самооценки.
2 неделя
- Урок 8. Развитие навыков сопереживания и эмпатии.
- Урок 9. Управление стрессом и адаптация к изменениям.
- Урок 10. Развитие навыков самоконтроля и самодисциплины.
- Урок 11. Принятие ответственности за свои эмоции и поведение.
- Урок 12. Развитие навыков решения проблем и принятия решений.
- Урок 13. Управление эмоциями в отношениях.
- Урок 14. Развитие навыков управления временем и планирования.
3 неделя
- Урок 15. Развитие навыков самомотивации и достижения целей.
- Урок 16. Применение навыков управления гневом и эмоциями в рабочей среде.
- Урок 17. Методы снижения стресса и управления гневом во время тренировок и соревнований.
- Урок 18. Стратегии сохранения спокойствия и принятия решений в кризисных ситуациях.
- Урок 19. Методы воспитания и обучения детей навыкам управления гневом и эмоциями.
- Урок 20. Применение навыков управления гневом и эмоциями в общественных отношениях.
- Урок 21. Подведение итогов

Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы автора 12

ММ Мария Медведева Все материалы

Путешествие по Анатолии. Стамбул 350 ₽ 600 ₽ −42%

Малые города Северной Италии: Равенна, Падуя, Виченца 380 ₽ 500 ₽ −24%

Эмоциональный интеллект 40 ₽ 41 ₽ −2%

Венеция 590 ₽

Красиво жить не запретишь: Эстетика повседневности 40 ₽ 41 ₽ −2%

Итальянская архитектура XVI века 350 ₽ 600 ₽ −42%

Тьеполо и итальянская живопись XVIII века 696 ₽

Караваджо и итальянская живопись XVII века 720 ₽

Старинные города Прованса 374 ₽ 550 ₽ −32%К Как выйти замуж за миллионера 40 ₽ 41 ₽ −2%И Искусство Италии второй половины XV века 380 ₽ 600 ₽ −37%

Искусство покупать искусство. Показывать бога за каждой вещью — вот что такое искусство. XVII век 760 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 41 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.