Складчина Каталог
Мои курсы

Одиночество: как пережить

12 участников
ЛН Автор Логинова Надежда, Мария Емельянова Школа TutorPlace

О чём курс

О чём курс

Одиночество перестает казаться пустотой, когда человек меняет отношение к уединению. Уроки помогают разобраться в истоках чувства изоляции, укрепить внутреннюю опору, научиться выстраивать здоровые границы и подготовиться к гармоничным отношениям.

Для кого

Программа разработана для тех, кто:

  • стремится комфортно чувствовать себя наедине с собой и ценить личное время;
  • хочет разобраться в причинах изоляции и понять собственные эмоциональные потребности;
  • желает избавиться от страха остаться одному и обрести уверенность.

Что даёт курс

Слушатели смогут:

  • понять базовые причины возникновения одиночества и научиться понимать свои внутренние ощущения;
  • разобраться, почему обилие социальных контактов не всегда дает чувство глубокой близости;
  • осознать триггеры, усиливающие переживание изоляции;
  • понять природу острых эмоциональных реакций на расставание.

Авторы

  • Логинова Надежда — психолог, психоаналитический терапевт и арт-терапевт. Специализируется на темах тревоги, выгорания, кризисов и потерь, помогает клиентам прорабатывать повторяющиеся сценарии и выстраивать личные границы.
  • Мария Емельянова — практикующий клинический психолог, гештальт-терапевт, супервизор и сексолог. Работает с личными и партнерскими кризисами, вопросами самооценки и творческими блоками.

Программа обучения

21 урок 3 недели

1 неделя

  • Урок 1.Почему мы чувствуем себя одинокими.
  • Урок 2.Откуда берется чувство одиночества.
  • Урок 3.Почему общение не всегда избавляет от одиночества.
  • Урок 4.Почему мы боимся оставаться наедине с собой.
  • Урок 5.Почему после расставания одиночество ощущается особенно сильно.
  • Урок 6.Когда одиночество становится способом защищаться.
  • Урок 7.Как одиночество проявляется в теле: от усталости до бессонницы.

2 неделя

  • Урок 8.Как увидеть свою пустоту и перестать ее бояться.
  • Урок 9.Искусство быть наедине с собой от дефицита к ресурсу.
  • Урок 10.Как помириться с внутренним критиком и начать себя поддерживать.
  • Урок 11.Свобода от страха одиночества: новые границы и зрелые отношения.
  • Урок 12.Как справиться со страхом одиночества и научиться его принимать.
  • Урок 13.Автономность: учимся быть хорошей компанией самому себе.
  • Урок 14.«Внутренняя пустота» : чем мы ее заполняем.

3 неделя

  • Урок 15.Почему отношения не спасают от пустоты.
  • Урок 16.Доверие и социальная тревожность.
  • Урок 17.Как знакомиться без страха отказа.
  • Урок 18.Путь к эмоциональной близости.
  • Урок 19.Как расширять круг общения во взрослом возрасте.
  • Урок 20.Как сохранить себя в отношениях.
  • Урок 21.Когда стоит обратиться за помощью.
Складчина создана 9 сентября 2026 г.

Теги курса

Профессии
ТерапевтГештальт-терапевтПсихолог
Навыки
Работа с внутренним критикомГраницыОтношения с собой
Проблемы
Страх отказаОдиночествоВнутренняя пустота

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

40 ₽ 41 ₽