Нейрофитнес

Клинический психолог Кристина Ковалевская разбирает техники развития памяти, внимания и мышления, а также помогает составить персональный план нейрофитнеса.

О чём курс

Материал знакомит с практическими упражнениями для когнитивных навыков и объясняет связь между повседневными привычками и продуктивностью. Вы узнаете, как механизмы нейропластичности помогают мозгу перестраиваться, осваивать новую информацию и справляться с умственными нагрузками.

Для кого

Курс рассчитан на тех, кто хочет:

• дольше удерживать концентрацию на текущих делах без постоянного отвлечения;
• быстрее усваивать новые знания и увереннее использовать их на практике;
• структурировать процесс обучения и тренировать память.

Что внутри

Программа разделена на три последовательных этапа. Сначала рассматриваются основы нейропластичности, факторы снижения продуктивности, диагностика функций и тренировка переключения внимания.

Затем разбираются работа памяти, техники мнемотехники, скорость обработки данных, логика, креативность и межполушарное взаимодействие. Заключительная часть посвящена физиологической поддержке мозга: роли сна, питания, движения, влиянию стресса и составлению личного плана тренировок.

Об авторе

Кристина Ковалевская — клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и преподаватель йоги. Специализируется на вопросах самооценки, тревожных состояниях и трудностях в межличностных отношениях.