Мини-курс по эффективному управлению стрессом для достижения целей

Наталья Киреева предлагает алгоритм саморегуляции и управления стрессом, помогающий справляться с эмоциональными перегрузками и двигаться к поставленным целям.

Кому подойдёт

Материал рассчитан на тех, кто:

• испытывает сложности с контролем стрессовых реакций или сталкивается с апатией;
• ощущает эмоциональное опустошение и потерю контроля над внутренним состоянием;
• ищет прикладные техники эмоционального интеллекта для управления эмоциями;
• хочет получить понятную схему действий для выхода из кризисных состояний.

Что внутри

Автор последовательно разбирает природу эмоций и принципы работы со стрессом. Программа учит распознавать стресс на начальной стадии и обращать его особенности в рабочий ресурс.

Отдельное внимание уделено поиску скрытых внутренних убеждений и отказу от неэффективных правил поведения. На практических примерах автор показывает, как трезво оценивать ситуацию, ранжировать последствия событий и составить личный пошаговый план действий на будущее.

Формат

Курс состоит из 7 видеоуроков. Длительность каждого урока не превышает 5 минут, а общая продолжительность всей программы составляет 30 минут.