Чувствуй жизнь

Инна Литвинова разбирает систему работы с чувствами, телом и подсознанием для преодоления эмоциональных качелей, внутренних зажимов и повторяющихся сценариев в жизни.

О чём курс

Автор обращает внимание на то, что попытки разрешить проблемы исключительно силой воли или логическим контролем редко приводят к стабильным изменениям. Привычки саботировать себя, неосознанные страхи и последствия стресса закрепляются в виде телесных реакций и паттернов поведения.

В материалах разбирается разница между внешним воздействием (например, массажем, дающим лишь временное облегчение) и навыком самостоятельного распознавания мышечных зажимов. По словам автора, предлагаемые практики направлены на перепрограммирование реакций тела на стресс и преодоление внутренних блоков.

Для кого

Материал ориентирован на тех, кто:

• сталкивается с резкими перепадами настроения, чувством тупика и эмоциональной усталостью;
• замечает повторение одних и тех же проблем при смене работы, окружения или личных целей;
• хочет наладить контакт между нервной системой и телом, чтобы сильные переживания не управляли самочувствием;
• стремится научиться безопасно проживать сложные чувства и освобождаться от эмоционального груза;
• испытывает внутреннее сопротивление при попытках изменить жизнь к лучшему.

Что внутри

В материалах собраны рекомендации и техники для самостоятельной проработки различных состояний:

• алгоритмы проживания и высвобождения накопленных эмоций, включая тоску, лень и грусть, а также способы обратить зависть в ресурс;
• преодоление сопротивления при движении к желаемым целям, от небольших запросов до масштабных задач;
• стратегии поведения во время череды неудач и сбоев в намеченных планах;
• адаптация мозга к непривычным действиям без автоматического саботажа;
• выявление и проработка деструктивных ментальных установок о деньгах, отношениях и собственной ценности.

Формат

Программа состоит из 5 тематических уроков, включающих теоретический материал и практические задания для самостоятельного выполнения.