Mindfulness Day. Интенсив для углубления навыка

Интенсив помогает выйти из состояния «автопилота» и снизить уровень повседневного стресса через практики осознанного внимания. Вы освоите инструменты для переключения из режима постоянной мыслительной гонки в состояние спокойного присутствия. В основе материала лежат методы из доказательной программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности), которые позволяют сфокусироваться на текущем моменте и «перезагрузить» органы чувств. Программа подойдет тем, кто хочет освоить осознанность как навык для улучшения ментальной устойчивости и качества восприятия реальности.