Лечение тревожных расстройств

О чём курс

Тревожность раскрывается через её эволюционные предпосылки, полезные функции и причины перехода в хроническое состояние. В текстах описаны способы распознавания тревоги в повседневной жизни, а также предложены практические методы работы с тревожными мыслями и поведением.

Автор опирается на строгие научные исследования и подробно разбирает симптомы различных состояний: от генерализованного тревожного расстройства и панических атак до социальной тревожности и навязчивых мыслей.

Что внутри

В курсе представлены техники для стабилизации состояния и совладания с тревогой на уровне тела и мыслей. Рассматриваются следующие темы:

• физиологические проявления стресса и инструменты саморегуляции;
• преодоление перфекционизма и развитие навыка сострадания к себе;
• жизнь в соответствии со своими ценностями и принятие решений;
• особенности жизни с ОКР и методы преодоления социофобии;
• влияние сна на тревожные состояния и основы медикаментозной помощи.

Формат материалов

Обучение включает в себя 12 видеолекций общей длительностью 6 часов 10 минут. Исходный язык материалов — английский, также доступны субтитры на русском языке и русская озвучка, сгенерированная искусственным интеллектом.

Об авторе

Эллен Хендриксен — клинический психолог, преподаватель Центра тревожных и связанных с ними расстройств Бостонского университета. Она получила докторскую степень в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA) и прошла обучение в Гарвардской медицинской школе.

Хендриксен написала книги «Как быть собой: усмирите своего внутреннего критика» и «Преодолейте социальную тревогу». Её научно обоснованный подход освещался в таких изданиях, как The New York Times, The Washington Post, BBC News, The Guardian, Harvard Business Review и Psychology Today.