Как выжить, если травят на работе. Простые способы защиты при токсичном контакте

Травля в коллективе часто воспринимается как безвыходная ситуация, однако существуют конкретные приемы, позволяющие сохранить эмоциональную устойчивость и работоспособность, даже когда увольнение невозможно. Материал помогает разобраться в причинах агрессии, выявить «красные флаги» в поведении коллег и выстроить личную систему безопасности. Разбираются не только психологические установки, но и физические приемы самозащиты через работу с телом: использование жестов, взгляда и простых двигательных практик, которые помогают дистанцироваться от токсичного влияния в моменте.