Как избавиться от навязчивых мыслей и действий (ОКР)

Навязчивые мысли и компульсивные действия ежедневно ограничивают социальную и экономическую активность, превращая привычные дела в борьбу с внутренними страхами. Вебинар базируется на методах когнитивно-поведенческой психотерапии, которые помогают разорвать цикл ОКР.

Внутри программы разбираются механизмы возникновения навязчивостей, классификация видов ОКР и пять ключевых убеждений, которые поддерживают состояние тревоги. Участники изучают способы формирования иерархии ритуалов, техники для оспаривания пугающих мыслей и практические приемы для прекращения навязчивых действий. Материал ориентирован на тех, кто столкнулся с кардиофобией, навязчивыми опасениями причинить вред себе или окружающим и бесконечными перепроверками действий. В результате вы получите алгоритм работы с тревогой, позволяющий снизить интенсивность навязчивостей и восстановить контроль над повседневной жизнью.