Складчина Каталог
Мои курсы

Избавление от тяжести обид

18 участников
ВР Автор Валерий Ромацкий

О чём курс

О чём тренинг

Программа разбирает психологические механизмы обиды и связь между чувством вины у окружающих и собственной самооценкой. Участники учатся смотреть на себя со стороны, безоценочно принимать других людей и выстраивать безопасные отношения.

В процессе занятий отрабатываются навыки понимания и проживания широкого спектра эмоций: стыда, обиды, гнева, страха, зависти, жадности, гордыни, пренебрежения, ощущения несправедливости и опустошённости.

Кому подойдёт

Тренинг адресован тем, кто:

  • испытывает сложности во взаимоотношениях с окружающими или не может избавиться от чувства обиды;
  • сталкивается с неудовлетворённостью собой и осуждением других;
  • отмечает проявления эгоцентризма на фоне заниженной самооценки;
  • имеет эмоциональные и телесные зажимы;
  • хочет разобраться в себе и обрести внутреннюю гармонию.

Что внутри

Темы охватывают разбор обид в типичных сферах: семье, общении родителей с детьми, отношениях с друзьями и коллегами. Рассматривается влияние детских травм на взрослую жизнь, вторичные выгоды обид и альтернативные способы поведения. Отдельный блок посвящён навыку прощения через передачу ответственности.

Формат

Занятия сочетают теорию, тренинговые упражнения, групповую работу, медитативные и телесно-ориентированные техники.

Программа обучения

  • Проработка типичных ситуаций, вызывающих чувство обиды: семья, родители-дети, друзья, коллеги.
  • Отражение детских обид во взрослой жизни: медитативные техники, устраняющие детские обиды.
  • Учимся прощать: обретение навыка прощения через передачу ответственности.
  • Вторичная выгода обид: почему обижаться удобно, и как достичь того же без чувства обиды.
Складчина создана 30 ноября 2016 г.

Теги курса

Навыки
ОтношенияОтношения с собой
Проблемы
Телесные зажимыОбидыСтрах

Другие материалы автора 6

ВР Валерий Ромацкий Все материалы
П Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения 446 ₽ 9 180 ₽ −95%П Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения и избыточной массы тела 1 076 ₽ 13 900 ₽ −92%П Психологическая коррекция избыточного веса 314 ₽ 5 540 ₽ −94%Как избавиться от обиды и научиться прощать Как избавиться от обиды и научиться прощать 966 ₽ 7 800 ₽ −88%Семья — как сохранить? Практика когнитивно-поведенческой терапии в работе с семейными конфликтами Семья — как сохранить? Практика когнитивно-поведенческой терапии в работе с семейными конфликтами 1 645 ₽ 10 800 ₽ −85%Семейные конфликты: профилактика и решение Семейные конфликты: профилактика и решение 450 ₽ 1 300 ₽ −65%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

342 ₽ 4 800 ₽