Философия чувств. Серия из 9-ти вебинаров

О чём курс

Лара Кротова разбирает устройство эмоциональной сферы человека и способы работы с базовыми и сложными состояниями. Серия вебинаров помогает понять, как распознавать возникающие эмоциональные реакции, как они проявляются в телесных ощущениях и о каких внутренних потребностях сигнализируют. Автор объясняет природу эмоциональных срывов, самообвинений, вспышек ярости, затяжных обид и чувства растерянности.

Отдельное внимание уделяется многослойности переживаний. На практических примерах разбирается, как под внешним проявлением одного чувства может скрываться другое: например, стыд, вина или растерянность под яростью либо исследовательский интерес под страхом. Также рассматривается вопрос о том, когда стоит следовать импульсу переживания, а когда он приводит к деструктивным решениям — например, отказу от визита к врачу из-за тревоги.

Чему вы научитесь

• Определять и точно называть свои эмоциональные состояния в момент их появления.
• Считывать телесные сигналы, связанные с конкретными переживаниями.
• Различать истинные скрытые мотивы под яркими поверхностными реакциями.
• Проживать сложные эмоции без застревания в них и разрушительных действий.
• Поддерживать себя с помощью упражнений при тревоге, апатии, вине или раздражении.

Формат занятий

Курс состоит из девяти тематических вебинаров, выстроенных от базового знакомства с эмоциональной сферой к разбору конкретных групп состояний: от вины и стыда до страха, паники, зависти и радости. Каждая встреча включает теоретический материал, разбор частых клиентских запросов, а также небольшие практические задания и упражнения для самостоятельной отработки техник самоподдержки.