Если мама на нуле: 35 практик, возвращающих к жизни

Name: Если мама на нуле: 35 практик, возвращающих к жизни
Price: 122 RUB
Availability: InStock

17 участников

О чём курс

Восстановление эмоциональных и физических сил для матерей, столкнувшихся с состоянием выгорания и хронической усталости. Материал представляет собой рабочую тетрадь с набором из 35 психологических практик, которые можно выполнять в темпе от 5 до 20 минут в день.

Внутри сборника содержатся инструменты для самодиагностики, техники работы с внутренним критиком, упражнения на поиск ресурсов и способы налаживания диалога с собственным телом. Тетрадь также включает разделы для ведения личных записей и трекеры для отслеживания динамики состояния. Система предназначена для самостоятельного использования и может служить дополнением к регулярной терапии.

Программа обучения

Точной программы нет, так как материал представлен в формате рабочей тетради с 35 практиками:

Диагностическое тестирование (Шкала дистресса и др.)
Упражнения на работу с внутренним состоянием: «Колесо баланса», «Рассказ попутчику», «Рабочий контракт с Внутренним Критиком», «Совет старейшин», «Сто моих желаний»
Аналитические блоки: анализ прошлых периодов испытаний, поиск возможностей для отдыха
Практические советы по организации быта: оптимизация семейного меню, техники работы с телом, музыкальная терапия
Блок для личного дневника

Складчина создана 22 июля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ДК Дарья Кутузова Все материалы

Разработка сборников письменных заданий для самоисследования и самопомощи 154 ₽ 2 000 ₽ −92%

Экспрессивное письмо: знакомство с методом Дж. Пеннебейкера 154 ₽ 4 000 ₽ −96%

Письменные практики. Прояснение ценностей 100 ₽ 1 800 ₽ −94%

Шестнадцать тем 80 ₽ 360 ₽ −78%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 122 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».