Если мама на нуле: 35 практик, возвращающих к жизни

Восстановление эмоциональных и физических сил для матерей, столкнувшихся с состоянием выгорания и хронической усталости. Материал представляет собой рабочую тетрадь с набором из 35 психологических практик, которые можно выполнять в темпе от 5 до 20 минут в день.

Внутри сборника содержатся инструменты для самодиагностики, техники работы с внутренним критиком, упражнения на поиск ресурсов и способы налаживания диалога с собственным телом. Тетрадь также включает разделы для ведения личных записей и трекеры для отслеживания динамики состояния. Система предназначена для самостоятельного использования и может служить дополнением к регулярной терапии.