Экспресс курс на лето — Май 2025

7 участников

О чём курс

За 2–3 недели вы уменьшите отёчность, подтянете ткани и вернёте лицу свежий вид без радикальных диет и изнурительных тренировок. Программа разработана для занятых людей, которым важно поддерживать форму в условиях отпусков, дачного сезона или частых поездок.

В основе курса лежат 4 ключевых направления: экспресс-зарядка, работа с осанкой, массажные техники для лица и костей черепа. Инвентарь не нужен — привычные массажеры легко заменяются полотенцем или обычной столовой ложкой. Методики рассчитаны на интеграцию в повседневную жизнь, чтобы тренировки выполнялись «на автомате» даже в машине или поезде. В итоге вы не только снимите мышечные зажимы и уменьшите проявления целлюлита, но и освоите привычки, которые помогут поддерживать тонус тела и овал лица на протяжении всего лета.

Программа обучения

  • Зарядка и будильник
  • Комплекс на осанку (2 урока)
  • Массаж шеи
  • Приёмы на мягкие ткани лица
  • Приёмы на кости черепа
  • Тейпирование лба и шеи
  • Медитация
  • Пищевая пауза (один раз за лето)
  • Бонус: Вебинар с узким специалистом
Складчина создана 14 мая 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2
Июль 2025 1 010 ₽Май 2025 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ВК Вера Красивая Все материалы
700 ₽ 7 380 ₽