Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет

Биохакинг — это не футуристические эксперименты, а набор практик, которые уже сейчас помогают замедлить старение и снизить риск возрастных заболеваний. Интенсив дает основу для понимания того, как работают современные исследования долголетия и как превратить их в повседневную рутину.

Внутри разбираются ключевые сферы влияния на организм: коррекция рациона с учетом нутрициологии, влияние физических нагрузок на генетические факторы старения, методы улучшения качества сна и техники саморегуляции при стрессе. Отдельные модули посвящены сохранению когнитивных способностей и состоянию кожи. Обучение включает прохождение диагностических тестов для оценки текущего состояния организма и формирования индивидуальных полезных привычек.