Crash Course

Интенсивная 10-дневная программа по освоению метода Вим Хофа, адаптированная для тех, кто хочет интегрировать практики закаливания и дыхания в плотный график. Курс разделен на ежедневные блоки: каждое утро начинается с видео-контекста от автора, за которым следуют пошаговые инструкции к конкретным упражнениям. Вы начнете с малого и постепенно увеличите интенсивность воздействия холодом и осознанного дыхания под личным руководством Вим Хофа. Материал предназначен для формирования фундамента, на основе которого вы сможете выстроить свою регулярную оздоровительную практику.