Вим Хоф Метод. 10-недельный видео-курс

Вим Хоф построил десятинедельный видеокурс вокруг дыхательных техник, физических упражнений и закаливания. Программа ведёт от освоения дыхания к постепенной адаптации к холоду. Она адресована тем, кто хочет изучить метод и применять его практики для работы со своим состоянием.

Программа курса

На протяжении десяти недель предусмотрены еженедельные видеоуроки с дыхательными техниками. В программу также входят физические упражнения и практика закаливания. Одна из учебных целей — освоить безопасное выполнение процедур закаливания.

К видеоурокам добавлены книги и еженедельные рассылки. В состав также входит трёхнедельный мини-курс с тремя занятиями.

Чему посвящён метод

Вы изучаете дыхательные техники Вима Хофа и специальные упражнения для контроля над телом. По словам автора, сочетание дыхания, движения и холода помогает развивать стрессоустойчивость и физическую выносливость, укреплять иммунитет и поддерживать способность организма к саморегуляции.

Об авторе

Вим Хоф — нидерландский спортсмен-экстремал. Свой опыт закаливания он систематизировал в метод под собственным именем. Курс будет интересен тем, кто изучает биохакинг и долголетие через дыхательные и холодовые практики.