Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

Детокс от работы. Рабочая тетрадь на 28 дней. Как отключиться от рабочих чатов, перестать думать о работе и вернуть вечера

КМ Автор книги Кирилл Миньковский

О книге



Вы закрыли ноутбук в семь, а в одиннадцать всё ещё «на секундочку» проверяете рабочий чат. Вечер снова прошёл мимо, а в воскресенье уже тревожно из-за понедельника.

Перед вами рабочая тетрадь на 28 дней: цифровой детокс от рабочих чатов и мыслей. По 15–20 минут в день вы:
  • поймёте по тесту из 16 вопросов, насколько работа заняла ваше свободное время;
  • посчитаете, сколько часов в год она забирает вне графика;
  • настроите правила связи: срочное найдёт вас, остальное подождёт до утра;
  • соберёте 10-минутный ритуал завершения дня;
  • научитесь отдыхать без вины;
  • получите готовые фразы, как спокойно сказать руководителю или клиенту «отвечу завтра».
К 28-му дню у вас будет свой устав границ без увольнения и ультиматумов. Пропустили день продолжайте со следующего. Подойдёт тем, кто работает в офисе, на удалёнке или на фрилансе.

Формат pdf
Цена 490 руб.
Складчина создана 12 октября 2026 г.

Другие книги автора 5

КМ Кирилл Миньковский Все материалы
Без паники 14 дней, чтобы научиться справляться с тревогой и паническими атаками. Практический воркбук с упражнениями, трекерами Без паники 14 дней, чтобы научиться справляться с тревогой и паническими атаками. Практический воркбук с упражнениями, трекерами 80 ₽ 399 ₽ −80%Биохак внимания. Практический воркбук: как перестать отвлекаться и вернуть контроль над фокусом Биохак внимания. Практический воркбук: как перестать отвлекаться и вернуть контроль над фокусом 198 ₽ 1 099 ₽ −82%72 часа: Экстренный протокол перезагрузки внимания 72 часа: Экстренный протокол перезагрузки внимания 102 ₽ 599 ₽ −83%Биохак внимания. Как перепрошить мозг за 72 часа Биохак внимания. Как перепрошить мозг за 72 часа 114 ₽ 690 ₽ −83%Выйди в кадр. Как перестать откладывать YouTube, преодолеть страх камеры и выпустить первые 10 видео Выйди в кадр. Как перестать откладывать YouTube, преодолеть страх камеры и выпустить первые 10 видео 140 ₽ 799 ₽ −82%

Похожие книги 12

Похожие книги

220 ₽ 367 ₽