Reset. Нейробиология выгорания и восстановление адаптационного ресурса

Вы выгорели, но этого не заметили. Каждое утро просыпаетесь с ощущением, что спали, но усталость не проходит. Кофе помогает на двадцать минут, концентрация рассыпается к обеду. К вечеру вы доползаете до постели, но сон не восстанавливает. Вы думаете: «это просто усталость», но это не усталость. Это перестройка биологических систем, которую вы не контролируете.

Эта книга — глубокое путешествие в нейробиологию выгорания: почему мозг ломается, как гормональная система перестаёт работать и что делать, когда «просто отдохнуть» уже не помогает.

Для тех, кто чувствует, что внутри что-то сломалось, но не может объяснить что.

Формат pdf
Цена 439 руб.