Стройный ТриП. Как перестать худеть через силу и настроить тело на стройность

Эта книга о том, как вернуть себе энергию, лёгкость и радость жизни через заботу о своём теле.

Автор рассказывает, как питание, вода, движение и ежедневные привычки влияют на здоровье суставов, кожи, позвоночника и общее самочувствие. Книга содержит практические рекомендации, которые можно внедрить в обычную жизнь.

Содержание
Глава 1. Вода раньше еды
Глава 2. Тарелка, которая насыщает
Глава 3. Инсулин, энергия и тяга к сладкому
Глава 4. Ритм питания и биологические часы
Глава 5. Алкоголь, праздники и «жизнь случается»
Глава 6. Осознанное питание без фанатизма
Глава 7. Добавки без магии и маркетинга
Глава 8. Почему движение важнее тренировок
Глава 9. Мышцы — ваш метаболический актив
Глава 10. Лимфа и фасция: то, о чём молчат тренеры
Глава 11. Гибкий план активности для тех, кто не любит планы
Глава 12. Почему мы едим не потому что голодны
Глава 13. Мотивация, которая не пропадает в понедельник
Глава 14. Сон — главное место жиросжигания
Глава 15. Плато, срывы и трудные периоды

Для кого: для тех, кто хочет чувствовать себя легче и активнее; сохранить молодость и подвижность; жить без постоянной усталости и боли; научиться слышать свой организм.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 690 руб.