Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

100 фактов о влиянии сна на ваше здоровье и продуктивность

АС Автор книги Анна Соколова

О книге



Хронический недосып, то есть регулярное недополучение необходимого количества сна, оказывает разрушительное воздействие практически на каждую систему организма. Иммунная система ослабевает, делая человека более восприимчивым к инфекциям и замедляя процесс выздоровления. Нарушается гормональный баланс, что может привести к проблемам с весом, нарушениям обмена веществ и повышенному риску развития сахарного диабета.

Содержание
Часть 1. Биология ночи, или Что происходит в организме во время сна
Часть 2. Мозг и интеллект: связь между отдыхом и когнитивными способностями
Часть 3. Тело и долголетие. Физическое здоровье начинается в постели
Часть 4. Эмоции и психика: сон как главный антистресс
Часть 5. Практика качественного отдыха, гигиена сна в реальных условиях

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 396 руб.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 21 мая 2026 г.

Другие материалы автора 12

АС Анна Соколова Все материалы
100 фактов — как перестать прокрастинировать и начать действовать. Проверенные методы 100 фактов — как перестать прокрастинировать и начать действовать. Проверенные методы 80 ₽ 396 ₽ −80%Топ нейроупражнений для учебы на «4» и «5». Подробный гайд Топ нейроупражнений для учебы на «4» и «5». Подробный гайд 158 ₽ 796 ₽ −80%Как легко получать зачёты и экзамены. Хитрости и секреты многих поколений студентов Как легко получать зачёты и экзамены. Хитрости и секреты многих поколений студентов 118 ₽ 596 ₽ −80%100 фактов о быстром изучении языков. Эффективные методики и секреты полиглотов 100 фактов о быстром изучении языков. Эффективные методики и секреты полиглотов 80 ₽ 396 ₽ −80%Нейроскетчинг Нейроскетчинг 188 ₽ 1 390 ₽ −86%9 95 нейроигр с мячом 80 ₽ 990 ₽ −92%Нейрографика. Хочу денег Нейрографика. Хочу денег 310 ₽ 1 790 ₽ −83%Нейрографика. Спираль на расширение Нейрографика. Спираль на расширение 574 ₽ 1 490 ₽ −61%Н Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений 400 ₽ 1 390 ₽ −71%Э Это все эмоции. Как их понимать и регулировать 200 ₽ 999 ₽ −80%Ковры в интерьере или чем ковер пленяет взор? Ковры в интерьере или чем ковер пленяет взор? 118 ₽ 1 190 ₽ −90%АСО: Нюансы и тренды в нейрографике АСО: Нюансы и тренды в нейрографике 408 ₽ 1 790 ₽ −77%

Похожие книги 12

Похожие книги

80 ₽ 396 ₽