Книга

Психическая саморегуляция

О книге

Психическая саморегуляция — это чистая физиология. То, что мы чувствуем, — результат работы конкретных структур мозга, гормонов и нервных импульсов. И если мы понимаем, как устроена эта «внутренняя вселенная», мы можем научиться ею управлять.

В книге собраны техники на любой случай жизни:

Экстренная помощь (SOS) — когда накрыло здесь и сейчас;
Дыхательные практики — самый быстрый мост к телу;
Нервно-мышечная релаксация — чтобы научить тело отпускать напряжение;
Аутогенная тренировка — классика самовнушения для глубокой работы;
Идеомоторная тренировка — как мысль влияет на движение;
Работа с эмоциями и образами — для тех, кто хочет идти дальше.

И, наконец, финальная часть — про образ жизни. Потому что никакие техники не помогут, если вы не спите, неправильно питаетесь и живёте в информационном шуме 24/7.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 600 руб.

Складчина создана 17 апреля 2026 г.

Другие материалы автора 1

АВ Алексей Васильев Все материалы

У Управление рисками Риск менеджмент 1 971 ₽ 19 790 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему книга стоит всего 120 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить книгу?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить книгу» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать книгу после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».

Кто автор книги?

Влада Администратор сайта

Алексей Васильев

В каком формате предоставляется книга?

Влада Администратор сайта

epub, fb2, pdfRead, mobi