Букварь сна от А до Я. Инструкция по выживанию в мире бессонницы, тревоги и храпа

Перед вами книга, которая вернет вам не только здоровый сон, но и спокойствие, энергию и радость жизни.

• Что происходит с нами, когда мы спим?
• Почему не можем уснуть, когда очень устали?
• Почему одни люди встают в 6 утра бодрыми, а другие просыпаются к обеду разбитыми?

Книга объясняет сложные вещи просто: от фаз сна и ночных кошмаров до храпа, апноэ и бессонницы. Здесь вы найдете ответы на самые частые и неудобные вопросы, узнаете, как возраст влияет на ваш сон и что действительно работает, если вы хотите высыпаться.

Для кого: для тех, кто устал бороться с бессонницей и тревогой; тем, кто страдает от храпа — сам или вместе с партнёром; врачам и психологам, которые работают со сном; и просто всем, кто хочет спать лучше и жить осознаннее.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 390 руб.