Базовая безопасность

Модуль 1. Внутреннее ощущение безопасности

• Как оставаться в своем окне толерантности
• Как чувствовать, что выходишь за его пределы на ранней стадии
• Как остановить выход за пределы окна толерантности
• Как создать безопасное пространство внутри себя
• Как научить себе воспринимать реальный уровень опасности и безопасности
• Как научиться успокаивать себя
• Как создавать себе внутренних помощников
• Как успокоить внутреннего Ребенка
• Что делать, если внутренний Ребенок боится
• Освоение релаксации
• Что делать, если вн Критик мешает релаксации
• Как учить свой мозг быть в безопасности через ощущения тела Модуль 2. Создание безопасности в реальности
• Реакции на опасность - драться, бежать, замереть, просить пощады
• Как их выбирать сознательно
• Как заменять реакцию на более подходящую
• Безопасность на работе
• Как быть с коллегами и начальником
• Как быть с трудными и неприятными людьми
• В каких случаях работать над внутренней безопасностью, а в каких простраивать границы
• В каких случаях простраивать границы, а в каких увольняться
• Безопасность дома
• Что делать, если члены семьи не безопасны
• Когда переезжать, а когда работать над границами
• Когда менять свое отношение к человеку, а когда требовать, чтобы он сам изменил отношения к вам
• Как перестраивать отношения с домашними, чтобы чувствовать больше безопасности
• Безопасность с людьми
• В каких случаях стоит прекратить контакты и как это сделать
• Как начать устанавливать границы с людьми
• Что делать со страхом посторонних людей Модуль 3. Формирование восприятия