Азбука управления своими эмоциями

Ваши эмоции определяют качество вашей жизни, и если вы не берете над ними контроль, за вас это делают внешние обстоятельства и окружающие. Внутри разбираются методы распознавания и нейтрализации негативных состояний, которые мешают принимать взвешенные решения и сохранять внутреннее равновесие. Автор дает структурированные инструменты, чтобы вы перестали быть заложником резких перепадов настроения и научились экологично проживать сложные чувства.