Апатия

О чём курс

Мария Богдановская разбирает механизмы апатии, ангедонии, лени и эмоционального выгорания, а также способы восстановления сил. В центре внимания — поиск причин снижения активности, распознавание сигналов переутомления и перестройка привычек для возвращения энергии.

Курс охватывает физиологические и психологические факторы внутреннего состояния. Вы узнаете, почему мозг фиксируется на негативе, как режим сна и питание влияют на работоспособность, а также освоите практики мягкого движения, ведения дневника и арт-терапии. Дополнительно рассматриваются методы борьбы с информационной перегрузкой, управление вниманием и обустройство поддерживающей среды.

Кому подойдёт

Материал ориентирован на тех, кто:

• хочет разобраться в истоках апатии и вовремя замечать её проявления;
• стремится вернуть мотивацию и силы для повседневных и профессиональных дел;
• ищет способы защитить внимание от перегрузки информацией и наладить распорядок дня.

Об авторе

Мария Богдановская — интегративный психолог и гипнолог с опытом практической работы более 6 лет. Имеет высшее психологическое образование, применяет комплексный подход и использует методы гипнотерапии.