Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по самообороне

Практические действия в нестандартной ситуации — без спортивных правил, рефери и заранее оговорённых условий.

Самооборона отличается от спортивных единоборств тем, что не подразумевает правил, весовых категорий и предсказуемого противника. Курсы этого направления обычно строятся вокруг типовых ситуаций — захват, попытка удержать, нападение сзади — и учат быстро выходить из положения, а не вести продолжительный бой.

Часть программ рассчитана на конкретную аудиторию, например женскую самооборону или защиту без физического превосходства, и это стоит учитывать при выборе, если ситуация, к которой готовитесь, специфична.

В каталоге
197 курсов
Доступно сейчас
108
На стадии сбора
87
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Реальная ситуация не похожа на зал

  1. Целевая ситуация

    Уточните, на какие сценарии рассчитан курс — уличное нападение, домашнее насилие или конкретные захваты — и совпадает ли это с вашим запросом.

  2. Требования к физической форме

    Проверьте, нужна ли базовая физическая подготовка или курс ориентирован именно на людей без спортивного опыта.

  3. Практическая отработка

    Уточните, предполагает ли программа отработку движений с партнёром — без этого сложно закрепить реакцию на реальную ситуацию.

Курсы в каталоге

Найдено: 197
Т
Предзаказ
3 300 ₽
Оплатили 2

Техники тайского бокса

Быстрая самооборона для умных. Убойные лайфхаки Можно купить
166 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 21

Быстрая самооборона для умных. Убойные лайфхаки

Макс Степанов
Сам себе телохранитель Можно купить
254 ₽ 1 119 ₽ −77%
Оплатили 14

Сам себе телохранитель

Антон Фарб
Детская психологическая и физическая безопасность Можно купить
114 ₽ 560 ₽ −80%
Оплатили 23

Детская психологическая и физическая безопасность

Максим Беренов
Самооборона от медведя и других опасных хищников при помощи оружия транскрибация + видео Предзаказ
402 ₽ 900 ₽ −55%

Самооборона от медведя и других опасных хищников при помощи оружия транскрибация + видео

Михаил Кречмар
Обучающие фильмы по Системе Михаила Рябко Предзаказ
325 ₽ 1 750 ₽ −81%

Обучающие фильмы по Системе Михаила Рябко

Михаил Рябко
П
Предзаказ
369 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 10

Психологическая подготовка и управление уличным конфликтом

Зеленые призраки: Группа А. А. Кадочникова Предзаказ
722 ₽ 1 997 ₽ −64%

Зеленые призраки: Группа А. А. Кадочникова

А.А. Кадочников
Основы защиты против ударов и захватов. Уверенность хищника Можно купить
128 ₽ 500 ₽ −74%
Оплатили 19

Основы защиты против ударов и захватов. Уверенность хищника

Максим Степанов
А
Можно купить
224 ₽ 2 200 ₽ −90%
Оплатили 27

Акупунктурные техники укрепления здоровья и самозащиты

Видео курс Путь ВОИНА Муай Тай Предзаказ
1 450 ₽

Видео курс Путь ВОИНА Муай Тай

StreetThai – оружие, которое всегда с тобой Серия · 2 выпуска
430 ₽ 2 290 ₽ −81%
Оплатили 14

StreetThai – оружие, которое всегда с тобой

Виталий Варченко
Д
Предзаказ
832 ₽ 3 800 ₽ −78%
Оплатили 3

Дайто-рю Айки Дзюдзюцу. Гавайский семинар.диск2

Сейго Окамото
Д
Предзаказ
713 ₽ 3 800 ₽ −81%
Оплатили 5

Дайто-рю Айки Дзюдзюцу. Гавайский семинар. диск1

Сейго Окамото
S
Предзаказ
1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%

STC Мастер-группа

STC

Авторы курсов: Самооборона

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли самооборона людям без физической подготовки?

Часть курсов рассчитана именно на такую аудиторию и делает акцент на технике, а не на силе, но стоит свериться с описанием конкретной программы.

Можно ли освоить самооборону только по видео, без партнёра?

Теорию и отдельные движения можно разобрать по видео, но для закрепления реакции на захват обычно нужна практика с партнёром.

Есть ли курсы по самообороне отдельно для женщин?

Да, часть программ ориентирована на женскую аудиторию и разбирает характерные для таких ситуаций сценарии — уточняйте это в описании.