Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по самообороне

Практические действия в нестандартной ситуации — без спортивных правил, рефери и заранее оговорённых условий.

Самооборона отличается от спортивных единоборств тем, что не подразумевает правил, весовых категорий и предсказуемого противника. Курсы этого направления обычно строятся вокруг типовых ситуаций — захват, попытка удержать, нападение сзади — и учат быстро выходить из положения, а не вести продолжительный бой.

Часть программ рассчитана на конкретную аудиторию, например женскую самооборону или защиту без физического превосходства, и это стоит учитывать при выборе, если ситуация, к которой готовитесь, специфична.

В каталоге
197 курсов
Доступно сейчас
108
На стадии сбора
87
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Реальная ситуация не похожа на зал

  1. Целевая ситуация

    Уточните, на какие сценарии рассчитан курс — уличное нападение, домашнее насилие или конкретные захваты — и совпадает ли это с вашим запросом.

  2. Требования к физической форме

    Проверьте, нужна ли базовая физическая подготовка или курс ориентирован именно на людей без спортивного опыта.

  3. Практическая отработка

    Уточните, предполагает ли программа отработку движений с партнёром — без этого сложно закрепить реакцию на реальную ситуацию.

Курсы в каталоге

Найдено: 108
Основы защиты против ударов и захватов. Уверенность хищника Можно купить
128 ₽ 500 ₽ −74%
Оплатили 19

Основы защиты против ударов и захватов. Уверенность хищника

Максим Степанов
А
Можно купить
224 ₽ 2 200 ₽ −90%
Оплатили 27

Акупунктурные техники укрепления здоровья и самозащиты

StreetThai – оружие, которое всегда с тобой Серия · 2 выпуска
430 ₽ 2 290 ₽ −81%
Оплатили 14

StreetThai – оружие, которое всегда с тобой

Виталий Варченко
Явара и подручные предметы Можно купить
122 ₽ 2 500 ₽ −95%
Оплатили 23

Явара и подручные предметы

Алексей Маматов
Мастер самообороны. Как быстро получить боевые навыки, которые нужны каждому Можно купить
182 ₽ 2 997 ₽ −94%
Оплатили 44

Мастер самообороны. Как быстро получить боевые навыки, которые нужны каждому

А.А. Кадочников
Как победить в драке. Грязные секреты рукопашного боя. Боец внутри меня Можно купить
152 ₽ 2 994 ₽ −95%
Оплатили 54

Как победить в драке. Грязные секреты рукопашного боя. Боец внутри меня

Аман Атилов
V
Можно купить
206 ₽ 1 710 ₽ −88%
Оплатили 25

Velocity: High-Caliber Card Throwing System

Rick Smith Jr.
С
Можно купить
230 ₽ 2 490 ₽ −91%
Оплатили 14

Секреты Эффективной Самообороны 3

Дмитрий Леонтьев
С
Можно купить
110 ₽ 702 ₽ −84%
Оплатили 27

Стань мастером Муай Тай за 3 месяца

С
Можно купить
89 ₽ 999 ₽ −91%
Оплатили 20

Сокрушительная техника самозащиты без оружия

С
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
Оплатили 211

Сам себе защитник: Система Кадочникова

Алексей Кадочников

Авторы курсов: Самооборона

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли самооборона людям без физической подготовки?

Часть курсов рассчитана именно на такую аудиторию и делает акцент на технике, а не на силе, но стоит свериться с описанием конкретной программы.

Можно ли освоить самооборону только по видео, без партнёра?

Теорию и отдельные движения можно разобрать по видео, но для закрепления реакции на захват обычно нужна практика с партнёром.

Есть ли курсы по самообороне отдельно для женщин?

Да, часть программ ориентирована на женскую аудиторию и разбирает характерные для таких ситуаций сценарии — уточняйте это в описании.