Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3755 курсов
Доступно сейчас: 2726
На стадии сбора: 1027
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Книжный клуб. Проблема не в деньгах, проблема в вас

Можно купить

4 010 ₽ 18 000 ₽ −78%

5.0 (1)

Оплатили 10

Книжный клуб. Проблема не в деньгах, проблема в вас

Катерина Голосова

Контакт

Можно купить

300 ₽ 23 247 ₽ −99%

5.0 (2)

Оплатили 140

Контакт

Методическое пособие по оздоровлению организма

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

5.0 (1)

Оплатили 50

Методическое пособие по оздоровлению организма

Олег Торсунов

Родовая матрица. Перезагрузка программ

Можно купить

1 998 ₽ 16 000 ₽ −88%

5.0 (1)

Оплатили 9

Родовая матрица. Перезагрузка программ

Ольга Шакура

Денежная баба

Можно купить

234 ₽ 5 000 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 53

Денежная баба

Марина Кульпина

VOX | Парадокс

Можно купить

80 ₽ 1 360 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 111

VOX | Парадокс

Интенсив по осознанному питанию

Можно купить

80 ₽ 750 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 63

Интенсив по осознанному питанию

Светлана Бронникова

Перезагрузка 2024

Можно купить

346 ₽ 3 670 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 28

Перезагрузка 2024

Дейн Хир

Присутствие

Серия · 2 выпуска

2 486 ₽ 27 000 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 23

Присутствие

Дарья Хэнсон

Neurointegration Fundamentals (NIF)

Можно купить

550 ₽ 30 000 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 121

Neurointegration Fundamentals (NIF)

Катерина Ленгольд

Pro тело: Состояние

Можно купить

294 ₽ 6 000 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 49

Pro тело: Состояние

Марина Кульпина

Состояние

Можно купить

294 ₽ 5 000 ₽ −94%

5.0 (2)

Оплатили 41

Состояние

Марина Кульпина

О

Можно купить

712 ₽ 10 000 ₽ −93%

5.0 (1)

Оплатили 32

Осознанность каждый день

Ольга Веремеева

Чемодан без ручки

Можно купить

132 ₽ 2 000 ₽ −93%

5.0 (1)

Оплатили 46

Чемодан без ручки

Марина Кульпина

Интро-класс «Быть собой»

Можно купить

516 ₽ 5 000 ₽ −90%

5.0 (1)

Оплатили 23

Интро-класс «Быть собой»

Марина Кульпина

Д

Можно купить

686 ₽ 15 000 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 49

Духовной цикл. Поток №7. Весна 2022. Блок 11

Екатерина Сокальская

М

Можно купить

90 ₽ 990 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 44

Мастерская осознанной жизни. 18-й месяц. Знать и любить себя (окончание)

Анна Ященко

Н

Можно купить

380 ₽ 2 500 ₽ −85%

5.0 (1)

Оплатили 17

Нада-Брама. Квантовая медитация

Александр Клинг

Стратегия счастья

Можно купить

134 ₽ 2 490 ₽ −95%

5.0 (2)

Оплатили 54

Стратегия счастья

Юлия Крушанова

Я

Можно купить

222 ₽ 7 000 ₽ −97%

5.0 (2)

Оплатили 76

Я не могу без тебя. Взросление взрослого

Аглая Датешидзе

M

Можно купить

1 900 ₽ 28 500 ₽ −93%

5.0 (1)

Оплатили 23

Mindfulness & Compassion. Курс для помогающих специалистов

Снежана Замалиева

Пробуждение. А Я Кто?

Можно купить

80 ₽ 757 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 120

Пробуждение. А Я Кто?

Тренировка ума: как прокачать логику, внимание и креативность

Можно купить

400 ₽ 4 500 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 27

Тренировка ума: как прокачать логику, внимание и креативность

Виктор Горбатов

Пакет медитаций AB.Money

Можно купить

1 998 ₽ 33 333 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 21

Пакет медитаций AB.Money

Александра Белякова

« 1 2 3...114 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.