Складчина Каталог
Мои курсы

Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге
3755 курсов
Доступно сейчас
2726
На стадии сбора
1027
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

  1. Проверьте, нужна ли регулярная практика

    Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.

  2. Отделите практику от философии

    Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.

  3. Учтите формат — аудио или текст

    Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Найдено: 499
Активное сознание. 7 и 8 циклы Можно купить
140 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 92

Активное сознание. 7 и 8 циклы

Олег Бахтияров
Активное сознание: 5 и 6 циклы Можно купить
130 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 92

Активное сознание: 5 и 6 циклы

Олег Бахтияров
О
Можно купить
322 ₽ 12 900 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 92

Очищение от негатива

Интераура
Активное сознание. 3 и 4 циклы Можно купить
132 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 99

Активное сознание. 3 и 4 циклы

Олег Бахтияров
А
Можно купить
302 ₽ 4 800 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 38

Аудиогипноз от хронической усталости

Аудио-гипноз.рф
Как жить эффективно и радостно Можно купить
108 ₽ 1 600 ₽ −93%
5.0 (7)
Оплатили 48

Как жить эффективно и радостно

Александр Свияш
Подключение к Высшему Я Можно купить
88 ₽ 2 250 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 82

Подключение к Высшему Я

Элена Мелькиадес
1
Можно купить
88 ₽ 875 ₽ −90%
5.0 (7)

12 мелодий для кодов Исцеления

Алекс Лойд
Полный комплект психоактивных аудиопрограмм Можно купить
80 ₽ 780 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 45

Полный комплект психоактивных аудиопрограмм

Mind Amend
Это прекрасное и опасное ПРИНЯТИЕ Можно купить
84 ₽ 4 000 ₽ −98%
5.0 (9)
Оплатили 144

Это прекрасное и опасное ПРИНЯТИЕ

О
Можно купить
242 ₽ 4 800 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 49

Осознавание как инструмент личностного роста

Леонид Исеев
Ц
Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
5.0 (3)
Оплатили 70

Цветущий вид

П
Можно купить
230 ₽ 6 200 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 63

Подготовка к беременности и родам

Ирина Жгарёва
Сила Радуги Можно купить
80 ₽ 1 050 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 69

Сила Радуги

Дизайн Человека. Только для Проекторов Можно купить
1 094 ₽ 34 120 ₽ −97%
5.0 (6)
Оплатили 67

Дизайн Человека. Только для Проекторов

Виктор Крючков
Здоровое питание для долголетия, молодости и снижения веса Можно купить
98 ₽ 1 600 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 55

Здоровое питание для долголетия, молодости и снижения веса

Юлия Амброшко
Откуда берутся болезни и как их избежать Можно купить
154 ₽ 3 500 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 61

Откуда берутся болезни и как их избежать

Г
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
5.0 (6)
Оплатили 70

Гипно-ботокс: омоложение кожи

Аудио-гипноз
П
Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 32

Поток Тотального Прощения

Леонид Каюм
Э
Можно купить
298 ₽ 7 824 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 61

Энергетический марафон

Сергей Ратнер
Здесь и Сейчас Можно купить
112 ₽ 1 499 ₽ −93%
5.0 (3)
Оплатили 44

Здесь и Сейчас

К
Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
5.0 (9)
Оплатили 111

Как перестать быть пищей для астральных тварей

Т
Можно купить
388 ₽ 9 858 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 57

Технология Holosync

П
Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
5.0 (12)
Оплатили 68

Поток Тотального Прощения. Полная версия

Леонид Каюм

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.