Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6255 курсов
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 6 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5366
Сила Стихий. Занятие 02. Вода – исцеление и подсознание Можно купить
526 ₽ 2 000 ₽ −74%
Оплатили 11

Сила Стихий. Занятие 02. Вода – исцеление и подсознание

Анна IC
Демонстрация Гурджиевских движений Можно купить
182 ₽ 1 000 ₽ −82%
Оплатили 19

Демонстрация Гурджиевских движений

Юлия Зайченкова
Медитация-тренажер «Сердечная когерентность» Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
Оплатили 21

Медитация-тренажер «Сердечная когерентность»

Андрей Патрушев
Три ступени к пробуждению Можно купить
1 298 ₽ 24 000 ₽ −95%
Оплатили 44

Три ступени к пробуждению

Ast Nova
Пробудитесь к чудесам. Продвинутый уровень Можно купить
300 ₽ 2 378 ₽ −87%
Оплатили 12

Пробудитесь к чудесам. Продвинутый уровень

Spirituality Zone
Протокол божественного дарителя (расширенный) Можно купить
300 ₽ 1 720 ₽ −83%
Оплатили 12

Протокол божественного дарителя (расширенный)

Spirituality Zone
Практики жизни в настоящем моменте Можно купить
3 500 ₽ 20 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Практики жизни в настоящем моменте

Наталья Галкина
Антистресс плюс надпочечники Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
Оплатили 57

Антистресс плюс надпочечники

Катя Лях
Трансмедитации: Источник вдохновения Можно купить
386 ₽ 2 000 ₽ −81%
Оплатили 15

Трансмедитации: Источник вдохновения

Дмитрий Калинкин
Цветение женского тела Можно купить
332 ₽ 1 800 ₽ −82%
Оплатили 16

Цветение женского тела

Ast Nova
Закрытие гештальтов. Возвращение силы Можно купить
296 ₽ 1 800 ₽ −84%
Оплатили 18

Закрытие гештальтов. Возвращение силы

Ast Nova
Медитации: путеводитель к счастливой жизни Можно купить
1 000 ₽ 14 900 ₽ −93%
Оплатили 8

Медитации: путеводитель к счастливой жизни

Евгений Головинов
Рефлексы денег Можно купить
296 ₽ 1 800 ₽ −84%
Оплатили 18

Рефлексы денег

Ast Nova
Я есть сознание: путешествие к своему высшему я Можно купить
300 ₽ 1 850 ₽ −84%
Оплатили 8

Я есть сознание: путешествие к своему высшему я

Romi Ochwani
Сердце матери. Наполнение безусловной любовью и безопасной близостью Можно купить
592 ₽ 1 800 ₽ −67%
Оплатили 9

Сердце матери. Наполнение безусловной любовью и безопасной близостью

Ast Nova
Ритуал пробуждения Можно купить
288 ₽ 1 800 ₽ −84%
Оплатили 19

Ритуал пробуждения

Ast Nova
Цифровой шаман: Порция аяуаски для решения любых проблем Можно купить
266 ₽ 1 800 ₽ −85%
Оплатили 20

Цифровой шаман: Порция аяуаски для решения любых проблем

Ast Nova
Симфония возможностей: Реальность желаний Можно купить
288 ₽ 1 000 ₽ −71%
Оплатили 12

Симфония возможностей: Реальность желаний

Дарья Хэнсон
Практика-медитация Раскрытия сердца Можно купить
428 ₽ 990 ₽ −57%
Оплатили 8

Практика-медитация Раскрытия сердца

Ирина Вырлина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.