Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Мега-пак мини-программ №2 (31-60) Можно купить
514 ₽ 9 000 ₽ −94%
4.0 (2)
Оплатили 40

Мега-пак мини-программ №2 (31-60)

Ast Nova
Мега-пак мини-программ №1 (1-30) Можно купить
514 ₽ 9 000 ₽ −94%
4.0 (3)
Оплатили 40

Мега-пак мини-программ №1 (1-30)

Ast Nova
Раздвинуть границы невозможного Можно купить
236 ₽ 1 950 ₽ −88%
4.0 (1)
Оплатили 23

Раздвинуть границы невозможного

Neuro-Wave
Будь храбрым Можно купить
400 ₽ 1 800 ₽ −78%
4.0 (1)
Оплатили 7

Будь храбрым

Neuro-Wave
Д
Можно купить
162 ₽ 4 890 ₽ −97%
4.0 (2)
Оплатили 78

Дракон в озере

Мэверик
Устраняем затор в денежных делах Можно купить
148 ₽ 2 500 ₽ −94%
4.0 (1)
Оплатили 48

Устраняем затор в денежных делах

Ast Nova
Просветление. Этап-4. Вирус Присутствия Можно купить
136 ₽ 2 500 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 53

Просветление. Этап-4. Вирус Присутствия

Ast Nova
Тотальная свобода! Оперативное избавление от комплексов Можно купить
148 ₽ 2 700 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 51

Тотальная свобода! Оперативное избавление от комплексов

Ast Nova
Латихан: суфийская телесная практика Можно купить
84 ₽ 2 137 ₽ −96%
4.0 (2)
Оплатили 69

Латихан: суфийская телесная практика

Алена Дмитриева
Архитекторы Реальности 1-7. Версия 2.0 Можно купить
142 ₽ 4 900 ₽ −97%
4.0 (1)
Оплатили 90

Архитекторы Реальности 1-7. Версия 2.0

Ast Nova
Обнуление кармы Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
4.0 (1)
Оплатили 66

Обнуление кармы

Ast Nova
Осознание тела Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
4.0 (1)
Оплатили 57

Осознание тела

Ast Nova
Сила Кармы — I. Осознание цели. Практика Шаматха Можно купить
368 ₽ 1 900 ₽ −81%
4.0 (1)
Оплатили 14

Сила Кармы — I. Осознание цели. Практика Шаматха

Андрей Ракицкий
И
Можно купить
140 ₽ 2 500 ₽ −94%
4.0 (1)
Оплатили 51

Искусство быть в вопросе

Сергей Калабин
P
Можно купить
398 ₽ 3 000 ₽ −87%
4.0 (1)
Оплатили 17

PROбуждение

Елена Вайс
Энергия 7 чакр. Вторая чакра Можно купить
146 ₽ 3 400 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 63

Энергия 7 чакр. Вторая чакра

Байба Стурите
М
Можно купить
96 ₽ 1 850 ₽ −95%
4.0 (4)
Оплатили 64

Марафон глубокой трансформации "Измени свою жизнь за 48 часов"

Катерина Санторина
Удаление проклятия и заклинания Можно купить
320 ₽ 8 187 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 59

Удаление проклятия и заклинания

Sapien Medicine
Б
Можно купить
90 ₽ 700 ₽ −87%
4.0 (1)
Оплатили 35

Буддизм: о самом важном и не только

Дмитрий Петров
Женственность Можно купить
244 ₽ 2 900 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 31

Женственность

Анна Лапина
П
Серия · 2 выпуска
400 ₽ 7 400 ₽ −95%
4.0 (4)
Оплатили 40

Правильность клиринг Loop

Anne Maxwell
Энергетические протяжки 1.0 Можно купить
80 ₽ 3 060 ₽ −97%
4.0 (1)
Оплатили 127

Энергетические протяжки 1.0

Марина Кульпина
5
Можно купить
88 ₽ 750 ₽ −88%
4.0 (1)
Оплатили 38

5 медитаций для женщин и мужчин

Наталья Касарина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.