Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Ф
Можно купить
96 ₽ 5 090 ₽ −98%
4.9 (14)
Оплатили 150

Феромоны: изохронная музыка

Brainwave Entrainment Store
Ц
Можно купить
80 ₽ 1 160 ₽ −93%
4.9 (15)
Оплатили 161

Цигун на каждый день

Ли Холден
С
Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
4.9 (14)
Оплатили 106

Сила Ци

Ли Холден
Isochiral Complete Mega Pack Можно купить
104 ₽ 9 990 ₽ −99%
4.9 (28)
Оплатили 255

Isochiral Complete Mega Pack

Мышечный панцирь Можно купить
100 ₽ 6 500 ₽ −98%
4.9 (8)
Оплатили 168

Мышечный панцирь

AST production
Частоты 10, Структуризация воды, Метаскан Можно купить
110 ₽ 4 100 ₽ −97%
4.9 (43)
Оплатили 104

Частоты 10, Структуризация воды, Метаскан

Advanced Mind Institute
Ж
Можно купить
118 ₽ 6 500 ₽ −98%
4.8 (5)
Оплатили 148

Жизнь без страха

AST production
С
Можно купить
124 ₽ 5 882 ₽ −98%
4.8 (5)
Оплатили 125

Сильва 360°

Лаура Сильва
Кастомарафон по методу Сильва Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
4.8 (9)
Оплатили 122

Кастомарафон по методу Сильва

Медицина 8 уровня. Духовный экспресс Можно купить
116 ₽ 3 333 ₽ −97%
4.8 (9)
Оплатили 80

Медицина 8 уровня. Духовный экспресс

Руслан Янгаев
Sweep™ – снижение чувствительности к тревоге Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
4.8 (4)
Оплатили 72

Sweep™ – снижение чувствительности к тревоге

Soundhealth Products
Точка невозврата Можно купить
542 ₽ 16 990 ₽ −97%
4.8 (4)
Оплатили 70

Точка невозврата

Sapien Medicine
Radionic program Name. От Прокрастинации и Лени Можно купить
106 ₽ 5 000 ₽ −98%
4.8 (4)
Оплатили 132

Radionic program Name. От Прокрастинации и Лени

ETpro
Т
Можно купить
262 ₽ 4 065 ₽ −94%
4.8 (4)
Оплатили 38

Творческая визуализация

Лиза Никольс
М
Можно купить
160 ₽ 2 500 ₽ −94%
4.8 (4)
Оплатили 43

Медитации со-творения счастливой жизни

Елена Бьярка
М
Можно купить
118 ₽ 15 350 ₽ −99%
4.7 (11)
Оплатили 330

Матрицы Гаряева. Программа №9 «Восстановление организма после 40-50 лет»

Петр Гаряев
И
Можно купить
154 ₽ 15 360 ₽ −99%
4.7 (36)
Оплатили 237

Интераура. Полный комплект аудиосессий

Интераура
П
Можно купить
80 ₽ 4 800 ₽ −98%
4.7 (14)
Оплатили 258

Похудение

Андрей Дуйко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.