Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Р
Можно купить
90 ₽ 2 450 ₽ −96%
Оплатили 86

Работа с тонкими телами и практики духовного развития

Наталья Котельникова
Трансформация жизни при помощи медитаций Можно купить
94 ₽ 2 850 ₽ −97%
Оплатили 94

Трансформация жизни при помощи медитаций

Игорь Будников
Исцеление Рода Можно купить
92 ₽ 1 950 ₽ −95%
Оплатили 72

Исцеление Рода

Марина Суфель
Н
Можно купить
178 ₽ 4 650 ₽ −96%
Оплатили 67

Настоящая медитация 3

Центр «Шива»
Настоящая медитация 2. Дхьяна Йога Можно купить
164 ₽ 4 560 ₽ −96%
Оплатили 72

Настоящая медитация 2. Дхьяна Йога

Центр «Шива»
Аудиотехнология "Заклинание - На Деньги" Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Оплатили 115

Аудиотехнология "Заклинание - На Деньги"

Империя технологий
Взрослые сказки о Гун-Фу. Трилогия Можно купить
80 ₽ 445 ₽ −82%
Оплатили 33

Взрослые сказки о Гун-Фу. Трилогия

М. Роттер
Внутренний наблюдатель Серия · 2 выпуска
146 ₽ 2 300 ₽ −94%
Оплатили 47

Внутренний наблюдатель

AST production
Й
Можно купить
194 ₽ 5 760 ₽ −97%
Оплатили 74

Йога Сутра Патанджали: Искусство изменения жизни

Центр «Шива»
Н
Можно купить
142 ₽ 2 300 ₽ −94%
Оплатили 46

Недвойственное восприятие. Выход за пределы Эго

ast production
A
Можно купить
92 ₽ 2 300 ₽ −96%
Оплатили 80

AST production - Внутреннее тело

AST production
Сыроедение 2.0 Можно купить
106 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 71

Сыроедение 2.0

У
Можно купить
166 ₽ 5 940 ₽ −97%
Оплатили 90

Успех зависит от тебя

Анжела Срибная
Лайя Пранаяма. Часть 6 Можно купить
80 ₽ 2 050 ₽ −96%
Оплатили 104

Лайя Пранаяма. Часть 6

Центр «Шива»
Хозяин времени. Как достичь продуктивности без напряжения Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 47

Хозяин времени. Как достичь продуктивности без напряжения

Евгений Слогодский
М
Можно купить
178 ₽ 1 500 ₽ −88%
Оплатили 26

Медитации Прощения

Л. Зверкова
М
Предзаказ
3 000 ₽
Оплатили 1

Медитации на все случаи жизни

Елена Лавнеева
Р
Можно купить
226 ₽ 2 500 ₽ −91%
Оплатили 26

Рэйки. Практические советы

Социальный антидот Можно купить
202 ₽ 11 500 ₽ −98%
Оплатили 135

Социальный антидот

AST production
С
Можно купить
322 ₽ 11 600 ₽ −97%
Оплатили 82

Свара Йога: Древняя наука управления жизнью по ведам

Центр «Шива»

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.