Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
S
Можно купить
140 ₽ 2 500 ₽ −94%
Оплатили 51

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet. Серия "Щит и Меч". Программа №3

SUNBRILLIANT
Hypnosis-25: Энергия и балансировка чакр Можно купить
962 ₽ 7 500 ₽ −87%
Оплатили 18

Hypnosis-25: Энергия и балансировка чакр

SUNBRILLIANT
Ультрафиолет чакра. Ultraviolet Chakra (М) Можно купить
1 088 ₽ 7 500 ₽ −85%
Оплатили 15

Ультрафиолет чакра. Ultraviolet Chakra (М)

SUNBRILLIANT
Hypnosis-25-Манипура: Чакра солнечного сплетения Можно купить
1 082 ₽ 7 500 ₽ −86%
Оплатили 16

Hypnosis-25-Манипура: Чакра солнечного сплетения

SUNBRILLIANT
Д
Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%
Оплатили 59

Девять источников полного восстановления сил

Надежда Мунцева
Профилактика псориаза Можно купить
360 ₽ 2 500 ₽ −86%
Оплатили 18

Профилактика псориаза

AST production
Посланник. Открытие сердца Можно купить
156 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 53

Посланник. Открытие сердца

AST production
С
Можно купить
96 ₽ 1 550 ₽ −94%
Оплатили 56

Сеанс по исцелению и улучшению памяти

Светлана Белицкая
С
Можно купить
114 ₽ 1 890 ₽ −94%
Оплатили 52

Спецвыпуск ТХ

Сканирование тела Можно купить
152 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 31

Сканирование тела

Э
Можно купить
146 ₽ 7 100 ₽ −98%
Оплатили 124

Энергия вашего тела

В
Можно купить
454 ₽ 8 700 ₽ −95%
Оплатили 44

Высшее Я: Тело Света – Тело Просветления

Атма и Еллея
У
Можно купить
180 ₽
Оплатили 14

Ускоренное выздоровление (частоты)

Advanced Mind Institute
Антиэйджинг. Установки на продление молодости Можно купить
174 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оплатили 73

Антиэйджинг. Установки на продление молодости

AST production
Позитив на каждый день Можно купить
932 ₽ 9 000 ₽ −90%
Оплатили 21

Позитив на каждый день

SUNBRILLIANT
А
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 52

Аудиосессии: Баланс чакр, Очищение и защита ауры, Жизненная сила

Оле Габриэльсон
Магическая музыка – Полет с ангелом и Мистическая космическая магия Можно купить
274 ₽ 10 600 ₽ −97%
Оплатили 89

Магическая музыка – Полет с ангелом и Мистическая космическая магия

Лавиния Сина Шендрей
Квантовая пена + Вайвейшн Можно купить
224 ₽ 7 000 ₽ −97%
Оплатили 75

Квантовая пена + Вайвейшн

Сергей Никитин
S
Можно купить
238 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 28

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Мужская серия - Программа №4. Внутренний стержень

SUNBRILLIANT
SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Осознанные сны Можно купить
108 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 70

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Осознанные сны

Grassvet
S
Можно купить
94 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 84

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet. Серия "Щит и Меч". Программа №1

SUNBRILLIANT

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.