Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
П
Можно купить
102 ₽
Оплатили 27

Психофизическая саморегуляция и стрессоустойчивость

Андрей Сидерский
С
Можно купить
240 ₽ 6 500 ₽ −96%
Оплатили 65

Скейпинг - Визуализация и воображение

Империя технологий
S
Можно купить
342 ₽ 2 500 ₽ −86%
Оплатили 19

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Астральная проекция - 2

GGrassvet
Осознанные сны 2 Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Оплатили 44

Осознанные сны 2

Grassvet
Полное восстановление зрения. Секреты Тибетских монахов Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 115

Полное восстановление зрения. Секреты Тибетских монахов

В. Луганский
Ц
Можно купить
154 ₽ 4 100 ₽ −96%
Оплатили 70

Церемония омоложения. Программирование стройности

Светлана Белицкая
Т
Предзаказ
2 387 ₽ 9 750 ₽ −76%
Оплатили 5

Транскрибация - Быть здоровым и успешным

Серия Скейпинг - Концентрация внимания Можно купить
206 ₽ 6 500 ₽ −97%
Оплатили 77

Серия Скейпинг - Концентрация внимания

Империя технологий
Быстрое и эффективное избавление от аритмии Можно купить
82 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 49

Быстрое и эффективное избавление от аритмии

В. Луганский
Рунескрипты на Обаяние и Харизму, Прошлое, Интим Можно купить
228 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 43

Рунескрипты на Обаяние и Харизму, Прошлое, Интим

AST production
О
Можно купить
134 ₽ 1 450 ₽ −91%
Оплатили 35

Очищение, подготовка и переход

Сергей Ратнер
S
Можно купить
176 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 39

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Радость жизни - 2

GGrassvet
Психология похудения: ешь, думай, худей Можно купить
254 ₽ 885 ₽ −71%
Оплатили 12

Психология похудения: ешь, думай, худей

Вера Щирова
М
Можно купить
196 ₽ 4 000 ₽ −95%
Оплатили 52

Материализация желаний

В
Можно купить
360 ₽ 5 000 ₽ −93%
Оплатили 33

Везенье: Radionic program

С
Можно купить
126 ₽ 4 200 ₽ −97%
Оплатили 91

Скейпинг. Здоровье

AST production
S
Можно купить
194 ₽ 2 500 ₽ −92%
Оплатили 35

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Исполнение желаний

GGrassvet
Рунескрипт на Здоровье и Долголетие Можно купить
84 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 58

Рунескрипт на Здоровье и Долголетие

AST production
С
Можно купить
86 ₽ 1 450 ₽ −94%
Оплатили 61

Судьба скейпинг AST

AST production
Э
Можно купить
180 ₽ 1 700 ₽ −89%
Оплатили 28

Энергетические техники заземления

Татьяна Элль

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.